我们知道，大肚腩是比较难看的。所以大家都希望能够找到好的瘦腹的妙招来帮助自己解决目前的这个麻烦。可是，由于大家对这个方面的情况不怎么了解，往往在瘦腹的时候取得的效果不佳。那么，就请大家看看下面的介绍吧！

　　瘦腹的妙招主要有：

　　1.要瘦腹，先调姿势

　　不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

　　瘦腹方法：靠垫

　　正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

　　2.饭后坐着？你危险了

　　很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的。

　　瘦腹方法：步行

　　吃完饭后不要立刻起身，你可以坐5-10分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。

　　3.小腹突出还看不到腰

　　很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

　　瘦腹方法：侧身仰卧起坐

　　平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。

　　瘦腹的妙招都有哪些呢？看了上面的分析，相信爱美的朋友都已经蠢蠢欲动了。因为谁也无法抵挡美丽的诱惑。那么，祝福大家都能够在瘦腿的妙招帮助下，顺利瘦腿！