纤细美丽的长腿，是爱美女性朋友的终极追求目标。那么，到底都有哪些瘦腿的技巧是比较实用的呢？很多女性朋友都有着这样的心愿。下面就是这个方面的情况的具体介绍，希望爱美的朋友都能够好好的涉猎一番，这样大家也就可以找出好的瘦腿方法了！

　　瘦腿的技巧主要都有以下几种：

　　一、瘦腿妙法：卧躺成“L”型

　　挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效。

　　二、瘦腿妙法：坐姿抬腿

　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

　　坐姿抬腿的做法：

　　1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

　　2.然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

　　三、瘦腿妙法：喝薏米水

　　喝薏米水，每天下午喝两碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿，针对水肿性肥胖，如果网友肚子不肥只是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗，三天腿围可以瘦2厘米哦！

　　四、瘦腿妙法：用咖啡按摩

　　材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

　　方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

　　功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

　　到底好的瘦腿的技巧都有哪些呢？我们看过了上面的介绍后，相信大家也都明白了一些。所以，专家说，希望爱美的朋友都能够行动起来，早日和粗腿告别！