长期坐办公室或者生完宝宝，或者不良的饮食习惯，都会导致腰部的脂肪堆积过多，尤其是夏天，显得格外突出，所以瘦腹显得格外重要。今天我们来推荐苹果牛奶瘦腹法，既有营养又合口，不仅让你吃的舒服，让你迅速苗条起来，展现迷人的身姿。

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　如果循环几回，体重肯定可以下来。最重要的还是要坚持，如果你肯坚持，这个瘦腹方法很管用啊，因为确实有人减出效果，所以才推荐给大家的。大家快来试一下吧，你一定会越来越迷人的。