婚后男人如何减肥瘦肚子呢?很多男性婚后肚子都会变大，已经影响到男性朋友的日常生活，所以男性都想尽快减掉肚子上的赘肉。其实男性想要减掉肚子，就要养成良好的饮食和运动习惯。那么怎样运动减肥瘦肚子好呢?

　　以下是婚后男性减肚子的运动方法：

　　1、空中登车

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　2、健身球卷腹

　　平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

　　通过上文介绍，婚后男人怎么减肥瘦肚子，您了解了吗?以上有效的减肚子动作，您可以每天练习几遍，运动减肚子需要有持之以恒的心态。