脸部脂肪多，那就需要减肥，而脸部减肥最有效方法，要能全面的帮助大家瘦脸才行。瘦脸的方法有很多，而最有效的瘦脸方法要饮食与运动相结合。

　　饮食法

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　沐浴法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　表情筋训练法

　　1、双脚与肩同宽,挺直了背脊,眼睛直视着正前方。

　　2、慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3～5次。

　　3、脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

　　4、夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。

　　5、结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，重复发音练习。