大气污染、雾霾严重、日照、生活不规律、食物重金属超标都会导致我们的皮肤暗沉无光，面色发黄、失去了原有的光泽白皙，今天教大家如何还原你的嫩白肌肤。

　　皮肤暗黄的原因：

　　休息不好

　　多少美女毁在熬夜里?要知道晚上是肌肤修复的一个黄金时间，如果睡眠不足新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。而且肝胆代谢差的话就很容易出现斑斑点点。

　　紫外线受损

　　紫外线晒伤对皮肤的伤害，已经不需要强调了。但是还是再嘱咐一句：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成，是美白的基础!UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，导致皮肤暗黄，肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。

　　吸烟

　　不知道多少人会有吸烟的习惯，要知道吸烟香烟的“烟污染”会令皮肤产生大量的自由基，会使血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

　　衰老

　　“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的乘积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

　　清洁不彻底

　　当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果清洁不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色，暗哑无光。

　　干燥

　　这一类人往往对于美白存在一定的误区，他们认为天热时即要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

　　一、抗氧化：

　　抗氧化指的是抗氧化自由基。人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。自由基是肌肤衰老的最大的原因。肌肤不白是因为黑色素分泌过多，加之自由基的破坏，生成大量的黑色素沉淀，导致皮肤不白。抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质。防止生成黑色素沉淀有力的手段之一。

　　抗氧化成分:

　　多酚：醒肤露中的红酒多酚成分，精取葡萄梗、籽、皮中多种成分组合起来的复合分子。

　　食物中的抗氧化:

　　山竹：有“果后”之称。其中含有的氧杂蒽酮是山竹抗氧化的主要物质。

　　番茄：番茄中丰富的茄红素具有抗氧化功能。

　　葡萄：葡萄籽中的花青配糖体抗氧化功能强。用葡萄酿成的红酒经过发酵，其抗氧化能力得以提高。

　　另外还有樱桃，柠檬，海藻，坚果，鲑鱼等也是很好的抗氧化食物。

　　二、去暗沉：

　　经常在我们疲劳。睡眠不足，情绪低落的时候，我们的肌肤会又黄又黑，没有丝毫的光泽，这就是我们所说的“暗沉”。皮肤暗沉和老化是息息相关的。而紫外线是老化的最大杀手。一旦皮肤老化就会产生文理混乱、血液循环不顺畅、黑色素沉淀积聚。如果你的皮肤粗糙，发暗，有小皱纹，开始松弛，就是警告你，肌肤已经进入初老症状!

　　如何解救皮肤暗沉?

　　紫外线是劲敌。抵抗紫外线，做好防晒隔离是关键。可恶的紫外线，一旦被他袭击，你的肌肤会加速老化，黑色素容易沉积。所以，一定要每天使用防晒，和紫外线战斗。

　　爱化妆的女孩通常会出现化妆与皮脂混合，导致皮肤发暗的问题。主要表现就是T区油腻。做好清洁和控油才能解决问题。

　　除了一些日常的护理，充足规律的睡眠，健康的饮食，适当的运动和按摩对于扫除暗沉也是一大助攻!

　　三、袪斑斑点点：

　　在美白的路上，斑点，一直是最大的困扰。斑点分为很多种，有雀斑，黑斑，老年斑，血素斑，黑褐斑等等。长斑的原因也分外部原因和内部原因。

　　外部原因：

　　1.紫外线：长期的紫外线照射，皮肤的基底层会产生很多麦拉宁色素。经常在强光下裸露的皮肤不仅容易老化，而且会引起黑斑、雀斑等色素沉积。

　　2.清洁：清洁要做好，但是要适当的清洁才是对皮肤最好的。强力度的清洁习惯会使皮肤变得脆弱敏感，导致黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩，脸上就浮现出各种斑斑点点了。

　　3.遗传：长斑也有一定的遗传因素。如果父母长斑的话，本人长斑的概率就比较高。所以要注意做好预防斑，做好避免紫外线照射工作。

　　内部原因：

　　1.内分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

　　2.新陈代谢缓慢：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞变得活跃。肝的新陈代谢功能不正常或者卵巢功能减退时也会出现斑。

　　祛斑方法：

　　1.醒肤露：使用时也不要急于一时，祛斑是个大工程，不要奢求使用一两天的醒肤露能够重新唤醒皮肤，在皮肤正常新城代谢的基础上让斑点祛除的干干净净。

　　2.防晒：在形成斑点的各种原因中，大多数都离不开“紫外线”这个敌人。紫外线不但会使你的肌肤产生斑点，而且还会加深斑点的颜色。抵抗紫外线中尤其要注重防晒!无论阴天下雨，室内室外，防晒必须涂抹，并且要用足量。

　　3.面膜：面膜的补水效果无需多言，而想减轻斑点、提亮肤色，补水的意义十分重要，所以面膜是你改善面部问题的绝佳选择。

　　5.食物祛斑：经常食用西红柿，草莓，菠萝，柠檬，猕猴桃等也能祛斑，防止色素沉淀。