爱美是每个女孩子的天性，拥有一头乌黑亮丽的头发是评价一个人漂亮的标准，掉发厉害需注意哪些事项呢?遇到这个问题先不要慌张，仔细观察下自己是属于什么类型的，是成块掉还是头部整体脱落。如果是成块掉斑秃可能性较大，男士如果是头顶掉发厉害有可能是男性雄性激素脱发又称脂溢性脱发。下面就来和我们一起了解。

　　1、首先要注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、精神压力是造成脱发的重要原因：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　3、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。