现在的社会压力越来越大，出现了很多的脱发人群，脱发给他们带来严重的困扰是很多人的心病，当然不会有人原意自己脱发，所以预防脱发已经成为了摆在台面上的问题。什么方法预防脱发非常的有效?下面我们一起来了解一下。

　　怎么样才可以防止脱发得发生呢

　　1、戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　2、节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日（即停止饮酒）。

　　3、保证充足的睡眠：脱发与精神因素有很大的关系，精神因素，可以导致植物神经功能紊乱，而诱发或加重脱发。精神紧张，压力过大，都可导致脱发发生和加重，因此，人们要保证充足的睡眠，很身体和心理充足的时间休息和放松。

　　4、不要频繁烫发：很多爱美的女性喜欢烫发，但烫发如果过于频繁的话，会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。因此一年之内，烫发不要超过两次，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。