爱美是每个女孩子的天性，拥有一头乌黑亮丽的头发是评价一个人漂亮的标准，经常掉头发应该注意些什么?遇到这个问题先不要慌张，仔细观察下自己是属于什么类型的，是成块掉还是头部整体脱落。如果是成块掉斑秃可能性较大，男士如果是头顶掉发厉害有可能是男性雄性激素脱发又称脂溢性脱发。下面就来和我们一起了解。

　　1、首先要注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、精神压力是造成脱发的重要原因：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　3、保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2~5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　4、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　5、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。