晒斑是很普通的，因为我们避免不了晒太阳。晒太阳就会长斑，这是我们应该知道的常识。可是你知道如何预防脸上长晒斑吗？这不是个难题，关键是我们有没有耐心去收集资料，然后进行自我鉴定。关键的时候，还需要咨询医生，只有医生才能给我们合理的治疗解决办法。

　　下面我们介绍一些晒斑的预防方法：

　　（1）长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。?

　　（2）睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。?

　　（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。?

　　（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

　　晒斑的形成主要的原因是紫外线的过度辐射照成的。但是，MM要注意的是，单单的阳光紫外线并不能导致脸上晒斑的形成。很可能是你在生活中不注意饮食和休息导致内分泌失调，或是脸上经常使用含有化学成分的化妆品导致皮肤免疫力变差等原因导致脸部肌肤已经曝晒就会形成晒斑！所以，脸上经常起晒斑的MM们一定要注意日常的生活习惯。

　　夏季如何预防晒斑形成：

　　出门必防晒：出门前防晒霜或者BB霜都是必须使用的，出门要带太阳伞或者遮阳帽。中午时分阳光最强，尽量不要此时出门。而且，如果是在海边下海游泳的，游泳完用淡水冲洗之后，一定要涂抹防晒霜和注意皮肤的补水

　　肌肤合理补水：夏天天气炎热，肌肤容易干燥。适当最好面部补水，保证肌肤正常代谢是非常必要的。

　　合理饮食：要知道最好的防晒斑方法就是合理饮食。夏天少吃一些感光类的食物，如芹菜、香菜等。多吃一些能预防长斑的食物，如柠檬、番茄等

　　保证作息：夏天是聚会夜店的最佳季节，要保证合理的作息习惯，也是非常重要的一点。美容觉就是最好的了。

　　晒斑和身体疾病有关系，所以我们需要去医院治疗，才能预防长斑。保证充足的睡眠，肌肤就会光彩照人。夏季要补充糖分，防晒自然不用说。晒斑主要是紫外线引起的，所以出门一定要防晒。同时要补充水分，保持肌肤湿润。多吃防晒斑的食物，美容觉一定不能少，这样可以很大程度上减少晒斑的形成。