美容想不想皮肤好，想不想年轻有活力，想不想让别人羡慕…想得话就听我说!美容保湿有很多方法，但是这些方法不一定就适合你，不一定是正确的，我给你说一个捷径，那就是吃补水的食物。

　　杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

　　西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂--番茄红素，是夏季补水的不错选择。

　　草莓，含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

　　青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

　　花椰菜，含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。201

　　有了这些补水的食物，给自己的皮肤美容保湿就这麽简单。但是要根据自己身体状况有选择的去食用，比如有肾病和糖尿病的患者就应该注意。此外，建议大家多运动，保持良好的心态也很重要。