过完了一个夏天，肌肤黑了不少，但是秋天过了这么久都没有白回来，这是怎么回事呢?除了使用一些美白产品，同时内在的保养是不能少的，那哪些天然食物能美白呢?

　　冬瓜

　　冬瓜中的微量元素镁、锌。镁可以使面色红润，皮肤净白，而锌可以促进人体的生长。

　　花椰菜

　　它含有丰富的VC，可以有效的抑制黑色素的生成，能预防黑斑、雀斑的生成。

　　西红柿

　　大家都知道西红柿是美容圣品，其中大量的VC能减少黑色素，从而使肌肤白皙嫩滑。

　　芦笋

　　芦笋含有高蛋白的食物，而且卡路里低，多吃能使肌肤变白而且又不会让人发胖。

　　牛奶

　　富含蛋白、维他命，能有效的滋润肌肤与美白肌肤。如果想让全身肌肤喝到牛奶，可以为自已准备牛奶浴哦。