祛斑是护肤里的“耐心工程”，要想有效祛斑就得从点滴生活做起。常言道“衣食住行”，食就排在我们日常生活里的第二位，结合食物来祛斑是个有效的途径，但什么食物能祛斑呢?今天大厨艺小编为你推荐五大祛斑食物，让你吃也能吃出好肌肤。

　　胡萝卜汁

　　祛斑元素：胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　柠檬冰糖汁

　　祛斑元素：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用即可。