对于穿梭于混凝土森林的写字楼OL们来说，最该严防的就是UVA，防晒系数至少要达到PA++，那些座位靠窗又没有窗帘遮挡的童鞋选择PA+++也不为过。针对UVB防护的SPF值倒是可以适当宽松，非光敏感肌肤使用SPF10-15就足够了，这种相对较低的倍数能让防晒变得更轻透。

　　以下场合请参照户外

　　虽然室内的防晒原则是“重PA轻SPF”，但有些高危场合仍要另行安排，否则就会像某台湾夜店妹，明明是不见光的夜行动物，却发现肌肤严重变黑并粗糙爆皮，求医后被诊断为“夜店蓝紫光的受害者”。此事件一出，皮肤科医生立刻站出来提醒，涂抹SPF30以上的防晒品才能确保不被霓虹灯和探照灯伤害。除了酒吧夜店，写字桌上距离脸部30-40cm的台灯你也得提防，长期照射不亚于影棚卤素灯（镁光灯）对肌肤的伤害。

　　集中防护上半身

　　因为躲过了柏油路的反光和大厦的镜面折射，在办公室狂敲键盘的各位基本没什么机会让腿脚曝光。对于室内可见光，防晒重点应集中在上半身，尤其不要忽略暴露在外的肩颈和手臂。颈部作为女人最先衰老的LOGO，血管密集肤质薄透，是连祛皱针都打不进的地方，请务必给它和面部同样的呵护待遇。伏案的手臂长时间接触日光和灯光的照射，也是室内防晒重点。