酸奶丰胸效果好，想要丰满的胸部，小姐姐们要记得多喝酸奶哦！不过这样的方法丰胸效果有些慢，如果你想拥有令人羡慕的好身材，小编建议你多做一些丰胸运动。赶紧动起来吧！

　　酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，很多明星都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　酸奶每天应该饮用多少才合适呢

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

　　因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　女人喝酸奶真的能丰胸么?通过以上详细的介绍，相信大家对喝酸奶丰胸已有一定的了解。巧妙喝酸奶，不仅能瘦身还能达到丰胸的效果。

　　巧妙喝酸奶瘦身又丰胸。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　酸奶的好处

　　（1）营养极高。酸奶是经过纯牛奶发酵而成的，所以吸收率很高，而且酸奶中加入了乳酸杆菌发酵的，牛奶经过发酵后原来的乳糖变为乳酸，更易于消化，所以具有酸甜的口味，其营养成分跟鲜牛奶差不多，但是营养价值比鲜牛奶更胜一筹，是一种高营养食品，尤其是对肠胃不好的人更是适宜的营养品。

　　（2）美容护肤。常饮用酸奶可以使皮肤更加细化、湿润，对于近视的人群来说更是佳品，有着明目的作用。其原因是因为酸奶中含有大量的钙，更易于消化吸收，而且利用率较高。

　　（3）缓解痘痘。酸奶中含有的高活性无机矿物质微量元素有助于某些有毒物质的转化和繁衍，减少对痘痘的刺激，缓解痘痘的滋长。

　　（4）防辐射。现在很多上班族都是面对电脑，辐射太大，若是每天利用午饭时间喝一杯酸奶对健康是非常有益的，酸奶中的维生素B能够提高防辐射的能力，而经过乳酸菌的发酵，酸奶中的蛋白质、氨基酸等含量增多，以此更好的达到防辐射的作用。

　　丰胸美食：青木瓜酸奶冰。

　　材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜。

　　做法：1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

　　(二)花生丰胸

　　丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤。

　　材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量。

　　做法：1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

　　2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

　　3、凉后放入冰箱冰冻即可。