有些人脸上经常出现长痘痘的情况，一般来说这样的皮肤还很油。为了减少出油，改善长痘的肤质，我们该用什么样的方法呢？皮肤出油长痘怎么办？

　　一、彻底地清洁

　　对于毛孔粗大的肌肤，最忌讳的就是厚厚的彩妆，而彻底地清洁是至关重要的。其实“卸妆比化妆更重要！“尤其是在化妆品阻塞毛孔的情况下，皮脂很难排出来，堵在毛孔内很容易诱发痘痘。由于化妆品原本含油比较多，而且容易和皮脂结合，当它和毛孔周围的皮脂结合的时候，就会出现堵塞的现象。因此，油性皮肤和毛孔粗大的皮肤更应该注意清洁工作。

　　二、去内热

　　肝火、胃火旺盛，内分泌失调等是导致皮肤出痘痘的根源，因此想去火，可以多喝菊花、金银花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不错。此外夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

　　三、去除皮脂

　　油性皮肤和痘痘肌在肌肤护理时，最好把重点放在去除皮脂上。而干性皮肤和敏感皮肤，则要把重点放在增加皮肤弹性上。我们在家进行肌肤护理的时候，最重要的目的就是彻底清洁毛孔中的皮脂和代谢物质，防止毛孔变得越来越大。进行每周一次的深层清洁，例如温和的去角质，以T区为中心，进行去除角质和清洁毛孔的护理。在洗脸的时候，注意要使用温水清洗。

　　四、严禁抠、挤、挑

　　在痘痘期如果使用手或工具挤，不仅不能祛痘，反而会因为手上的细菌而造成二次的感染，并且因挤压的力道，造成皮下淤血，并且留下痕迹并且4-6周才会消除。另外，因为挤压造成的伤口，如果经过刺激、皮肤增生，还会形成隆起伤疤。

　　五、注意休息

　　保持良好的睡眠及心理状态。激素平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性体内激素很容易受压力的影响，如果内分泌紊乱，首先就会引起皮肤问题，甚至导致油脂大量分泌。在做到每日认真的清洁之外，缓解自身压力才是上上策。