众所周知，皮肤白皙看起来清爽舒适，给人很好的印象，所以很多女孩子都要嫩白皮肤。俗话说“一白遮百丑”，肤白是很多女孩子的追求。怎样才能让自己变白？芝士妞儿分享跟您几个方法。

　　睡眠:要确保睡眠，必须知道充足的睡眠是良好肌肤的首要前提。好的休息时间可以让你的皮肤变得健康。

　　食物:VC能使皮肤变白，可以吃柠檬、西红柿、柑橘等含有大量VC的食物。少吃富含酪氨酸的食物，黑色素来自酪氨酸酶，如甘薯和马铃薯。摄取富含VE的食物，VE具有抑制它们过氧化的作用，有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白色，如卷心菜、菜花、芝麻等。

　　护肤：每天洗脸，在水中滴几滴白醋，经常使用时可使皮肤逐渐变白，稀释黑色素。每周2次左右，最好做好补水和美白面膜。无论四季出门时一定要涂防晒霜，做防晒工作。

　　化学美白方法

　　牛奶含有丰富的蛋白质，具有很高的营养价值，但也有美白效果。在温水中加入少许牛奶，涂匀后用手指轻轻擦拭脸部2分钟，可以去除皮肤表面老化的角质，用温和的洁面产品洗脸，用冷水冲洗几次。这样重复几天，可以使皮肤变得柔嫩白皙。

　　醋是家家户户不可或缺的调味料之一。但同时，醋也有美白的效果。大家可以选择白醋，在半盆温水中加入5滴白醋混合。白醋的水从下往上洗，手感柔和，洗6次左右，根据情况可以用洁面，也可以用温水洗。可以使皮肤的角质变得柔软，使皮肤变白。

　　柠檬富含维生素c，是一种营养价值高的水果。柠檬也可以用于美容护肤。用新鲜柠檬榨汁后，加入2倍的水，加入面粉制成糊状，涂在脸上，10-15分钟后取下，可以清洗脸。这样持续一周左右，皮肤就会变白。

　　黄瓜是一种新鲜多汁的普通蔬菜。黄瓜作为美容工具已成为一种方便廉价的方法。你可以买新鲜的黄瓜，然后切成薄片，涂在脸上，10-15分钟，去除脸部干净。这样可以减少脸上的颜色斑点，消除细纹，使皮肤光滑白皙。

　　物理美白方法

　　如果你想美白，你需要防止紫外线接触你的皮肤。所以大家出门的时候，带着遮阳伞，避免太阳直接接触皮肤，可以将皮肤的老化和黑斑抑制到最小限度，使皮肤变白。

　　如果你遮阳太麻烦，防晒霜也是一个好的选择。选择自己最适合的防晒产品，在出门前30分钟内涂抹在露出的皮肤上，可以最大限度地保护皮肤免受紫外线的侵害，使皮肤变白。