各个年龄段的人都应该通过日常活动中的11个让皮肤变好的技巧，使光滑，健康的皮肤不再是梦想。

1.多喝水，多吃富含维生素的水果

　　您应该养成每天喝2升水的习惯，并定期从绿色蔬菜和水果中添加维生素。

　　水果中含有大量的维生素A，C和脂肪，例如：橙子，鳄梨，胡萝卜，…将是制作营养果汁的首选，对皮肤有益。

2.锻炼，瑜伽促进出汗

　　定期运动（如慢跑或瑜伽）会增加身体的血液循环，流汗并加速整个身体的清洁过程。

　　训练1周后，您的皮肤就会明显改善。

3.改变日常饮食

　　摄取新鲜水果，蛋白质和维生素。应补充维生素C和脂肪，糖以促进皮肤变亮。

　　不要吃辛辣，发酵，腌制和油炸的食物，因为它们具有热性，会导致痤疮。

4.定期洗脸并去除角质

　　每天面对皮肤暴露于灰尘，紫外线等外部环境因素下，除了荷尔蒙变化外，维生素缺乏也是影响皮肤和形成皮肤的必要原因死细胞。
-去角质是许多美容专家建议的好习惯。您应该使用温和的pH清洁剂，然后每周约两次去除角质，以确保去除角质和使皮肤柔软。

　　

洗脸