10分钟hiit训练教程视频：在家即可完成，无需器械快速燃脂！

　　高强度间歇训练（HIIT）是我们最喜欢的训练之一！HIIT结合短时间的高强度动作和全身调理练习，以促进新陈代谢，快速塑造你的整个身体！通过HIIT训练，你的新陈代谢也会在你的训练结束后很长时间内恢复，所以你会整天燃烧起来发光！今天妞儿编辑就来分享下国外健身达人Katrina和Karena提供了独家HIIT锻炼教程，无需器械，在家只需10分钟即可完成！

1.高膝盖

　　https://www.zhishiniu.com/wp-content/uploads/2018/08/20180826-4.mp4