现代医疗技术已经发展的比较成熟，对于黄褐斑是可以治疗的，除了进行必要的治疗之外，相关的保健措施对病情的康复也是很有帮助的。那么关于黄褐斑的保健措施有哪些呢？

要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。

导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调；失眠；饮食不规律；劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。

针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。

当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

积极对待黄褐斑，保持良好的精神面貌，放松心情，保持开朗乐观的心态。生活上，均衡饮食，多吃蔬菜水果，坚持适当的户外运动等。

以上内容为大家讲解的就是关于黄褐斑的保健措施介绍，从文章中我们可以知道保持积极的心态和饮食结构的搭配，养成良好的生活习惯，对病情的康复是很关键的，希望患者要重视。