说到护肤，相信每个爱美的女性都有一套自己独特的护肤方法，然而如何预防黄褐斑，很多人都不是很清楚。其实用再好的化妆品也只是表面的东西，自身内部的调理对自己才是至关重要的。下面就和大家谈谈预防黄褐斑的十个方面。

一、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

二、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

三、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

四、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

五、少饮酒，失眠或者神经衰弱的患者可以少量饮用红酒，有助于睡眠。

六、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

七、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

八、停用口服避孕药，改用其它避孕方式，对自身的预防黄褐斑有着很好的效果。

九、孕妇出现黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

十、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑一般无自觉不适症状，多见于健康的中青年女性，男性发病者临床也不少见；发病早者可在青春期后发生，晚者在绝经期前后才发生。但多发于妊娠期第2～5 月，色素深浅可 随季节而变化，常表现为夏重冬轻。

以上就是预防黄褐斑的几个方面，大家不妨试试。生活中，很多不当的护肤都可能会引发黄褐斑的沉淀，所以平时就要多注意护肤的一些小细节。