牛尔，在台湾被喻为“新世代美容教主”，从十来岁刚发育的小女孩到风韵犹存的中年大妈无不对他的美容圣言趋之若鹜。

　　这个 41 岁 A 血型的水瓶座奇男子，自医学院毕业后踏入美容界已有十余年，并在热门美容节目“女人我最大”中担任美容顾问，丰富的美容知识及风趣的性格，使这位皮肤比女明星还白嫩的中年男子人气急剧攀升。

　　牛尔的美容启示录

　　现代美容的科技日新月异，但是，压力、忙碌，却是现代人肌肤老化、暗沉的最大敌人。要快速拥有亮丽的肌肤，你不需要依赖美容，下面的几个方法，可以让你的肌肤快速恢复亮丽。别忘了抽出异点时间，好好爱护你自己！

${FDPageBreak}

　　好好睡一觉

　　好好睡一觉，往往比搽上最昂贵的护肤品还来得有效。晚上 10 点后，将手机、电脑关机，电话线拔掉，灯光调暗，放下心中所有的思绪，你就可以轻松拥有一场好觉。

${FDPageBreak}

　　吐纳

　　什么道具都不用，只要闭上眼睛，徐徐以鼻吸入空气，直到气体充满整个腹腔，然后再用口将气体缓缓吐出，同时想象体内的浊气、晦气也一并吐出，重复 7 次以上，能帮助血液携带更多氧气。

${FDPageBreak}

　　熏衣草

　　需衣草可以镇定神经，放松情绪，同时有研究指出，每天吸嗅 5 分钟的需衣草精油，可以让你变得更年轻。

${FDPageBreak}

　　玫瑰花水

　　眼睛长时间注视计算机屏幕，容易呈现疲惫、酸痛、松弛的眼部表情，将玫瑰花水浸润在两片化妆棉上湿敷眼部 5-10 分钟，是一个最简单的眼部回春 SPA 。

${FDPageBreak}

　　橄榄油 + 小苏打粉

　　感觉肌肤粗糙，搽再多保养品都很难吸收吗？你可以用一茶匙的橄榄油，加上 1/2 茶匙的小苏打粉（烘焙苏打粉），调和之后在脸部肌肤轻轻按摩 1~2 分钟，然后再用洗面奶加水洗掉，这样可以深层洁净脸部的角质及油脂，另一方面则能促进脸部的血液循环，你会发现，之后搽的保养品都变得更有效果，肌肤也变得更加水润。