黄褐斑的出现让女性非常的困扰，形象无论对找工作还是找恋人都是非常重要的，每一位男性都想让自己的另一半长得好看，而每一家员工都喜欢自己员工的形象好，患者在饮食上可以多注意，吃一些有效缓解黄褐斑的食物是最好的，有助于祛除黄褐斑。

针对吃什么可以有效的缓解黄褐斑中医介绍如下：

按照中医的基本理论，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。

按照中医理论对黄褐斑除用中医内服进行治疗外，还可采取针灸、刮痧、食疗、敷脐等方法进行治疗。针灸治疗，肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。刮痧治疗使用水牛角板，沾取红花油，按针刺穴位取穴。

祛斑专家指出，食疗应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

除此之外，面部有黄褐斑或其他色斑的人，在日常生活中还要注意避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。

黄褐斑的出现就是身体内疾病存在的预警信号，黄褐斑的出现和饮食有着直接的关系，一旦发现黄褐斑，就要调理自己的饮食，另外积极的治疗，合理的饮食可以有效的缓解黄褐斑，避免在脸上的面积增大。