即使过了青春期，也会有很多人出现皮肤问题，特别是更年期长粉刺，实在是让人很头疼。其实，粉刺的形成与平时的饮食有关，当毛孔被堵塞后，就很容易长粉刺。

更年期也会长粉刺，送你6个小妙招来防治！

1、少吃乳制品

吃多了乳制品，会增加粉刺产生率。糖分多的脱脂牛奶会增加产生粉丝的风险。这是因为胰岛素生长因子中含有蛋白质和荷尔蒙，对油脂炎症的产生起到了诱发作用。

2、缓解压力

在处于紧张状态时会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身体的炎症，进而导致粉刺。所以在更年期时一定要注意自己的情绪。还可以通过运动、睡眠其他减压方法来让身体压力不那么大。

3、减少摄入盐分

钠元素对粉刺有一定的影响，食用盐中含有大量的钠元素。所以在平常生活里，我们应该少吃盐分含量较多的食物，一天的盐分摄入量应该在5克以下。

4、换掉护肤品

在更年期应换掉曾经使用的护肤品，长期使用同一种护肤品会给皮肤带来很大影响。同时也要找到适合自己肤质的护肤品。更年期的皮肤一般都会出现干燥问题，这时就可以适当的选用一些保湿功效好的保湿霜来使用，以防毛孔堵塞，或粉刺恶化。

5、少吃加工过的碳水化合物

经常吃加工后的碳水化合物，不仅会让脂肪堆积，造成肥胖问题，还会对皮肤造成的一定的影响。这是因为碳水化合物会导致胰岛素值上升，容易引发毛囊发炎，释放出油脂。所以在更年期试着放弃高糖零食，有利于身体健康。

6、多使用茶树油

茶树油的刺激小，可用于治疗中等程度的粉刺，并具有杀菌消炎的功效。尤其是更年期的女性，适当的用茶树油，能够抑制皮肤细胞炎症，用于一些顽固粉刺，有不错的去除效果。

即使处于更年期，也要保持一个良好的心态去对待自己的皮肤问题。多吃水果青菜，多锻炼和运动，释放自己的精神压力，让自己的每一天变得更加充实。