湿气最怕三种水果「去湿气饮食调理」
湿气是中医的一种说法，中医表示，每个人多少身体内都会有湿气，但是一旦体内的湿气过重就会发生病症，湿气重的人往往会出现食欲不佳、精神不济、消化不良、体倦乏力等症，有的人可能会选择通过吃合适的水果来帮助自己，让自己的湿气重问题得到改善。湿气最怕三种的三种水果你知道是什么吗？查美小编给大家介绍湿气最怕的三种水果以及去湿气饮食调理方法供大家参考。
湿气最怕三种水果
苹果
苹果味甘酸，性温，有健脾养胃的功能，男女老少都适合食用，像很多湿气重都是因为脾虚导致的，适量吃些苹果有很好的改善作用。
芒果
如果体内有很多湿气的话，在平时的时候，最好控制一下芒果的数量，因为芒果是可能会加重湿气的，芒果虽然能够对皮肤好，能够缓解便秘的症状，但是湿气重的人，还是不要吃的好，芒果是一种凉性水果，吃多的话也是会上火的。
李子
对于湿气重的人来说，李子也是可以帮助增长湿气的水果，所以大家在平时的时候，注意少吃点李子，以免加重体内的湿气，它还会容易让我们的喉咙里有痰，让人不舒服，而且李子中的果酸很多，吃多了也是会刺激肠胃的。
去湿气饮食调理方法（一）
1、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆、薏苡仁、莲子等
做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮二十五分钟。
功效：具有凉血止血、清热解毒、利尿除湿、健脾益胃的作用，有助于身体内水分排出，缓解肢体肿胀不适、精神困倦等症。
2、芡实茯苓百合粥
食材：芡实、茯苓、小米、百合、山药
做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮半小时。
功效：具有健脾和胃、补脾益气、补肾益精的作用，可改善脾肾亏虚所致的湿气过重、腰膝酸软、体倦乏力等症。
3、冬瓜荷叶决明子茶
食材：干冬瓜片、干荷叶碎、决明子
做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水熬煮十五分钟。
功效：具有清肝明目、润肠通便、利水除湿的作用，可缓解湿热所致的头晕目眩、眼睛涩痛、口干舌燥等症。
4、三色豆汤
食材：白扁豆、绿豆、赤小豆、冰糖
做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水熬煮半小时。
功效：具有健脾化湿、清热解暑、利尿消肿的功效，可缓解脾虚所致的湿热过重、精神不济、四肢水肿等症。
去湿气饮食调理方法（二）
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。
锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
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