拥有傲人的身材是每一位女性的梦想，可是也有大多数的女性因为ldquo;飞机场rdquo;饱受困扰，在好身材的同性中缺乏自信。也有很多的女性在怀孕后因为长期的哺乳，从而导致胸部出现缩小下垂的情况，这个问题也困扰这很多年轻妈妈。好的身材可以是先天的，也可以是后天的。对于胸小的女性来说，选择一个好的丰胸方法，可以有效的改善我们胸小的问题。针对这类问题，小编做了详细的整理，大家就一起来看看吧。
如何丰胸（准妈妈断奶后丰胸的技巧）
1.运动丰胸
一、书和椅子的小练习
准备两本相同厚度的书，不要太厚，每人一本。肘部弯曲，向身体两侧张开双臂，同时吸气。呼气，胸部用力，肘部恢复到胸部。让两个手肘在胸前相互接触，两个小臂呈V形，手肘离身体越远越好。
椅子也很容易练习，可以在办公室午休时操作。准备两把相同高度的椅子，两把椅子的靠背面向身体两侧。脚跟着地，双手抓住椅背，屈膝向下压，同时保持手肘直立。用手臂用力拉身体，回到初始位置，重复五次。这两个小动作对于收紧胸肌，塑造优美匀称的胸部线条非常有效，坚持不懈是关键。
二、俯卧撑运动
运动没有穿胸罩，而是穿了一件可以支撑胸部力量的运动夹克。双膝并拢跪在地上，双脚向后抬起，身体前倾，双手与肩同宽着地。保持背部挺直，收紧臀部，慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后用手肘的力量慢慢将身体向上推，回到原来的位置。为了保持胸部肌肉的持续紧张状态，当身体移动到最高点时，不要完全伸直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部很硬，不要把腰贴在地上。
效果分析：这个俯卧撑运动不仅能让胸部紧致丰满，还能让腹部平坦结实。事实上，做俯卧撑并不能增加胸部的脂肪，但可以通过锻炼增加下胸肌。胸肌的增大和紧绷使胸部整体突出，弹性也明显增加。
2.假体隆胸
假体隆胸是对很多天生乳房发育不良的患者，或者是很多哺乳之后乳房萎缩的患者，通过假体的充填来达到美学上的乳房容量的手术。大部分的切口是选用腋下的切口，大概四公分左右，进行硅凝胶假体的植入，可以达到乳房的增大性的移植，达到完美的乳房的容量和外形。
3.自体脂肪填充丰胸
自体脂肪丰胸通过物理方式将自身脂肪抽出，注射到胸部达到丰胸的目的，自体脂肪丰胸相对于传统假体丰胸有很多优点，自体脂肪丰胸取材自身脂肪，不会产生排异反应，手术后效果更为逼真，手感更柔软、更贴近天然乳房。与术后需要按摩的假体丰胸不同，自体脂肪丰胸术后一个月内要避免触碰和挤压，手术对医生专业技术水平也有较高要求。
4.玻尿酸注射丰胸
玻尿酸注射丰胸，顾名思义，就是将玻尿酸打进胸部以达到丰胸效果的隆胸方法。玻尿酸丰胸是无创注射，采用一边确认胸型一边进行注射的方式，通过专用的针将透明质酸注射到乳腺下方(乳腺与大胸肌之间)或皮下，使得胸部变得坚挺有型，伤口的痕迹几乎看不见。
准妈妈断奶后丰胸的技巧
在这个爱美的时代，人们对于自身的要求也变得越来越高，不论是谁都希望自己可以拥有好的身材，丰满的胸部更是人人都在追求的。但并不是每个人都可以拥有，很多人由于各种各样的原因导致胸部很小，尤其是在断奶看，更是出现下垂的现象，就想通过一些小技巧来丰胸，可以多按摩乳房，也要注射合理饮食，出可以通过沐浴乳房来丰胸。
在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!
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