贫血吃什么最好最快的补血：四种不同事物可以有效补血「仅供参考」
一、动物性食物
1、动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。
3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
动物性食物
1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。
2、苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
蔬菜
虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。
1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。
2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。
水果
1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。
2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。
药材
1、贫血吃什么好之发菜
发菜大家应该都知道，也都吃过，我们用肉眼看，发菜非常黑像头发一样，而且质地也是非常滑的，里面含有非常多的铁质，可以用来补血,平时生活中经常吃发菜的话头发会变得乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
5、生殖系统:妇女患者中常有月经失调,如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
6、中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥,老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。贫血吃什么好
7、泌尿系统:贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低,表现为夜间多尿。
8、其它(但不限于):皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢。
我为什么会经常贫血：
1：营养不良
绝大多数女性患者为了身体完美，往往单方面摄入食物。然而，这种长期挑食的习惯会导致身体营养物质摄入不足，引发营养不良问题。而且单方面不吃高蛋白食物，单一以青菜类食物为主，会造成铁元素补充不足。长此以来，就会造成贫血问题出现。
2：失血过多
因为女性每个月都会固定来月经，而且在月经期间会流失大量的血。因此，有必要多方面摄入补血食物。补血食物可以吃红枣、枸杞等食物，也包括阿胶糕。如果不及时补充血量，就会造成贫血症状出现。
3：再生障碍
如果有些女性本身具有再生障碍疾病，必然会出现贫血症状。再生障碍疾病诱因包括长期盲目服药、长期接触化学物品、长期染烫发等等，因此也有极大的概率出现贫血症状。
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