【导读】:人每天的饮食残渣都会有一部分停留在我们的肠道褶皱中,这些褶皱日积月累后就会形成宿便,最终成为侵蚀人体健康的利器。宿便对健康危害大,为了减少宿便的杀伤力,推荐3款排便方。
排出宿便的食疗方推荐
苏麻粥
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
蜂蜜香油汤
原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。