睡觉姿势影响健康 3种睡眠姿势失阳损寿

发布时间:2021-01-13 15:37 来源:网络 责任编辑:chameiwang

【导读】:睡觉是人类活动中最正常不过的行为,然而养生专家认为睡觉姿势与睡眠质量是对等的。你知道哪些睡眠方式最损害健康吗?查美网网小编就来给大家做详细介绍。

  3大损寿的睡眠方式

  1.睡觉通风,风邪易侵

  睡觉要关窗,不能开风扇、冷气,因为人在睡眠中,气血流通缓慢、体温下降,人体会在表面形成阳气层,就是说阳气足的人就不作恶梦。若吹风、开冷气,风入筋,寒入骨。早上起来就会身体、脸色发黄,脖子后面的筋发硬,骨节酸痛,严重者会开始发烧,这是风寒侵入到筋和骨头的缘故,也就是气受伤了。如果说晚上睡觉觉得热,可把房门打开,把窗户关上,或把窗打开,门关上,尽量保护阳气,自然睡得安稳,早上起床也会感觉精力充沛。

  2.晚餐过饱睡眠不好

  有一种说法叫“过午不食”,因为过了中午,天地和人体阳气都开始衰微。所以,到了下午的时候,我们吃的任何东西都很难消化。如果晚上吃了很多,那么气血会郁积在脾胃来消耗食物,但人只有在阳气和气血非常充足的情况下才睡得最沉。所以,为了不失眠,晚上一定要少吃一点,七、八分饱就可以了。

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