请问怎么补贴?药补和食补分别有哪些?
请问怎么补贴?药补和食补分别有哪些?

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如果只是轻微的缺铁可以食补,比如动物内脏,猪血,牛肉,羊肉,猪肉,蛋黄,黑木耳,豆腐,大枣,菠菜,胡萝卜等。不过食补不一定能满足每日所需铁量,最快最有效的是服用铁剂,市面上有各种铁补剂,主要有硫酸亚铁、富马酸铁、双甘氨酸亚铁等。其不同在于口味差异、吸收率搞低、是否会刺激肠胃道等。但补铁用量一定要遵从医嘱。补铁是要注意补充维生素C,因为维生素C与铁的吸收率成正比。多酚会干扰身体吸收铁元素,影响补铁效果,所以应尽量少喝咖啡和茶。
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    2022-02-24 10:00:18

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