你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助。从你的描述中可以看到，你把妈妈的痛苦都归结为是因为自己和爸爸，以至于你们家庭的拖累所致的。不知道你的这种想法是从何而来的。但是，你一定要明白，一个人的情绪与他所面对的人和事是没有多大关系的，更多的是受他对所面对的人和事的解读和认知有关。所以，你没有必要把妈妈的痛苦情绪归结为是因为你做的不够好，妈妈的情绪更多的来源于她自己的内在。她的内在住着一个不够好的自己，但是她又无法接纳这个自己，于是她会把对内在不够好的自己的情绪投射给你，作为孩子，你认同了妈妈对你的情绪投射。觉得妈妈的痛苦都是由你造成的。你要尝试去觉察妈妈的抱怨和痛苦之后，你有什么样的感受？你为什么想要离开？你想要通过离开获得什么样的满足？当你能够看到自己这些情绪背后隐藏的信息时，你可能就找到了更好的回应自己这些需要的方式和方法，而不是选择通过离开来获得。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
?你好，抱抱你，理解你一直生活在被妈妈抱怨的压力与痛苦中，赞赏你能够积极的觉察自己内心的感受并书写提问寻求帮助。我是舒雅清正，此刻我想和你一起看看如何面对当下的生活。一直生活在被妈妈抱怨的压力与痛苦中，的确是一件不容易的事情哈。这样的负能量的妈妈，与自己内心的“理想父母”的样子实在不一样呢。?01，自我接纳与自我关怀，做自己的好妈妈?①，从出生的那一刻开始，自己就成了独立的个体，成年之后，我们又成了法律层面的独立个人。所以不管从个人行为与思维心理上，我们需要做的，就是成长自己，为自己负责。把妈妈的痛苦，还给妈妈，那是生活赋予她的提醒与保护，是妈妈需要做出一些成长与改变的时候呢。你现在的难过与痛苦也是，因为一直以来没有被妈妈表扬鼓励，没有被尊重认可，接纳与允许的创伤，内心里的小孩是那么的无助与受伤。怎么能够要求受伤的无助的自己，再去安抚受伤的无助的妈妈呢？再次抱抱你，没关系，慢慢来。?②，所以此刻我想邀请你，做自己的好妈妈。在所有痛苦，难过，自责，担心的时刻～因为你知道应该去接纳、安慰、关怀自己生病的妈妈，那么这个时候这个小小的你呢？你在渴望什么？你希望听到什么？你希望听到的是妈妈批判的声音吗？她在指责你，在批评你，你是否希望听到另外的声音呢？你会希望有人告诉你吗：没关系、慢慢来，你已经尽力了，你在努力学习做一个好妈妈、好女儿；你那么用心想做一个好女儿，我都看见了。也许这个人会把你抱到怀里，会轻轻地抚摸你的头发，会温柔而坚定地对你说：没关系，慢慢来。你去想象一下，如果这一刻你能够得到这样的安抚、这样的关怀、接纳，你的体验会是什么样的？那就在现在试着让自己慢慢地呼吸，让自己感受这个安抚、这个接纳、鼓励；去体验这个拥抱、安抚、接纳，然后带上你所体验的感觉，转过身来再去面对自己内心受伤的小孩，你会是什么样呢？你是否留意到这个时候自己的内在变得平静与安定了下来；一些温柔、宽容、慈爱的力量开始在自己身上流动，也能够轻轻地抚摸自己的手臂，或者头发，对自己说：没关系、慢慢来。是啊，没关系，我们可以慢慢来，尝试做自己内在的“理想父母”，给予自己内心需要的自我接纳与关怀。③，推荐阅读心理学老师周梵老师的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书，你也可以先在读书会栏目里聆听老师对这本书的解读。也欢迎你阅读我在平台写的文章《“没关系，慢慢来”，先做自己的好妈妈，好吗？》与你共勉。你的书写文字的功底很棒的哈，可以和诸多的小伙伴一起在故事会栏目里书写自己内心的故事呢。我已经在那里书写了一百九十多个自己的故事了，内心得到了很多的疗愈成长。?02，理解妈妈，影响妈妈妈妈没有接触心理学，受她原生家庭以及生活的影响，也许妈妈的内心也有许多的创伤，所以尝试去理解妈妈，尝试在妈妈抱怨指责的时候，换一种思维方式去看待，可以吗？可以在妈妈“阴阳怪气”的抱怨的时候，尝试换一种思维方式去看待她，换一种方法对待她，尝试拉着她的手，真诚的对她说：妈妈，您辛苦啦，您太勇敢了，我爱您。好吗？推荐阅读《母爱的羁绊》这本书，更好的理解母亲的心理与爱。尝试用另一种心态去面对当下的生活，调整自己成长自己好吗？祝好！?世界和我爱着你，希望帮助到你。