为什么我特别想回到以前的样子,特别喜欢以前的生活?
以前我的睡眠很好,但是最近我出现了失眠和焦虑,经常不自觉的就心情复杂,烦恼我也不知道为什么会出现那样的感觉,我特别喜欢回忆以前的生活和感觉,不知道怎么来治愈自己的心理。

3个回答

亲爱的题主你好呀~我是小北~ 看到你说自己很怀念过去,以前睡眠很好,但是现在的状态却出现了一些问题,其实我挺理解你的。 好像我们都会遇到这样的一个时期,与过去是有一些不同的,而这些差异和遇到的问题,让我们感觉到不适应,也会给我们带来焦虑和不安。 那最近是遇到什么问题了吗?有没有什么方法可以解决呢?这是不是导致我们最近焦虑的主要原因呢? 那我们现在的生活与过去有什么比较大的差异呢? 从这些差异、变化着手,会更好地了解自己,也会帮助我们更好的适应环境。 除了这些,我们还可以采取一些其他的方法措施来缓解这种焦虑的情绪: 1. 和朋友交谈 不仅可以将自己心中的苦闷倾诉出来,还可以听听朋友的建议,说不定会有更好的解决方法。 2. 适当放松 这可以让我们暂时脱离压力和焦虑的情况下,比如散散步、听舒缓的音乐、做做运动等等。 3. 正念冥想 正念冥想是可以帮助我们有效缓解压力、焦虑,也是对失眠非常有帮助的方法。因此,我们不妨在睡前先做一下正念冥想。 希望以上可以对你有所帮助,祝好~
1、【当下不顺】怀念过去,往往是因为现在过的并不顺利,如果你现在过得比过去好,你还会怀念吗?2、【寻根溯源】失眠、焦虑必有引发事件,找出这些失眠事件、焦虑事件,逐个击破,失眠焦虑的困扰就会自动解除。
你好,看到你写的问答,我也曾经经历过这样的时刻,感觉这样的时候是非常复杂的,明知不可为而为之,感受到你的不容易。我们可以尝试从以下的几点来一起看看;1.觉察自己,慢下来;最近开始失眠和焦虑,那可以看看是什么时候开始变化的,是否近期有事情发生,是否有很多的压力和困惑围绕自己,压抑了自己呢?先觉察,再慢下来;2.稳定好情绪后,才能更好的面对当下;喜欢回忆以前的生活和感觉,我想这以前的生活的感觉,一定对你来说非常重要,那你可以长舌妇看看,过往的经历对你的重要性是什么,给你带来了什么?如果没有了,会带走什么?安全感,成就感,还是轻松和自在的感觉呢?看见即是疗愈的开始;3、看见自己的当下,勇敢去面对和接纳,创出属于自己的一条路;看到自己不能一直这样活在过去中,因为我们不得不往前看。这样的转变,需要先看见自己,接受自己。因为我们都是一个有7情6欲的凡人,请允许自己可以往回看,可以犯错,可以停下来;要往前走,就需要前进的方向和目标,记得找到属于你的方向和目标,这样才能减少回头的概率。因为前方有更吸引你和重要的东西在等着你。往前走很难,回头盼不易,能拥有突破自己回头的勇气,更加不容易。路要一步步走出来,如果你不抬脚走第一步,永远就没有开始。记得,抬起你的脚,坚定的走下去,路就在脚下。祝福一切顺利!
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