你好呀~~~并不能说你是“莫名”生气，你说明白了生气的理由。你是一个被动性的攻击者。如果是女孩就是乖乖女，是男孩就是好好先生。这是从小家庭教育的熏陶。导致“生气”的本源，我试着描述一个场景：一个婴儿，想喝奶了，妈妈并没有及时来喂。和你聊聊我遇到的一件事，小时候，我妈给一大家子亲戚做饭，当她辛辛苦苦做完，亲戚挑剔带饭的咖喱酱汁容易弄脏衣服时，挑剔她烧的红烧肉糖尿病人吃不了时，我保护妈妈：“大家自己有手有脚，想吃什么可以自己烧。”我妈妈打我，要求我道歉。我认为自己是对的，偏不道歉。她就打她自己，然后说：“我不会教孩子，我无能。”直到她成功把我驯化成动物园里的狮子，我不反抗了。她认可了自己“教育的先进性”。通过以上例子，想说明，青少年成人后，敢怒不敢言，肯定是经历过“调教”的。这种调教背后的大人心理因素是：自卑，取悦症以及全能自恋。现在的你，需要一点一滴的改变。除了在吐槽这种情绪以外。还需要尝试和让你生气的人，适当地表达你的【感受】“你好，我刚睡着，你就开那么大声。有影响到我休息。请你帮个忙，下次别影响别人休息呀。我还很喜欢跟你一个寝室的呢，你也得尊重我的需求啊。”【既表达需求，也不怒气冲冲。只讲观察和需求，不指责】“我不认为这个实验里，我该受到你的指责。如果你只是开玩笑，我是一个对实验很认真很严谨的人，所以呢，可能我没能get到玩笑的尺度。下次你有火有委屈，别找我发泄呀。我又不是情绪垃圾桶。但我愿意对提供一些帮助，希望我们合作的实验能够取得进展，获得不错的成绩哟。”【表达需求，表达感受；学会把生气转化成沟通的优势。不要埋怨他人，寻找共赢的机会。现在磨炼起来，到了职场会很有用。】“认真你就输了”是10多年前的网络段子了。我不认同这个观点。但是对题主有一些小提示，你在学业上认真，在人际交往上，要放过自己。让你的肩膀啊四肢啊都处于放松的状态，尝试跟人有效沟通。弱化过去家庭带给你的负面影响。相信你会取得可喜的进步。记得来告诉我：几几年几月几号，你发现谁谁谁很可爱，你也越来越喜欢你自己。
心理学人格讲究三类，自我，本我，超我。分别遵循，现实原则，快乐原则，道德原则。而人格没有好坏之分。从你描述的故事里，有几个概念，你可能混淆了，容我给你理清一下。一是，根据你讲的两个，属于很合理的本我反应情绪。快睡着时，被吵醒，遭遇到他的否定而不爽，虽然表现形式，可能是生气，失落，颓废，甚至难过难受，但确实绝大多数的人的本能反应是遭遇到以上情况时，就是负性情绪的。不排除，他们克制住了生气或是没反应过来，或是因为其他的客观或现实包括对自己的自我情绪控制，消解掉了这份生气，可能也跟你一样，觉得，不过小事，但他们一定会在遭遇这件事的最初，有这般负性表现，这是人性本能。所以，这不是令人奇怪的点，如果你没有，反倒才让人觉得奇怪。那得是生理结构性的异类了。二是，“晚上到点了大家就是应该睡觉，得到一个安静的环境是我的权利，你凭什么损害我的权利。”这句形容，不太准确。每个人，对于环境、时间，享有它自己的自主安排的权利。你可以选择一个时间来睡觉，别人同样也可以选择这个时间来，玩耍比如，打个游戏。得到一个安静环境固然属于你的权利，那对方支配这个环境不安静，也是他的权利。你们都各自拥有自主安排的权利。只是说，晚上这个时间点，是大多数人群选择的，睡眠时间点，是客观意义上，鼓励睡眠的，甚至，如果太夜深，如果影响太广，比如，他不只是打游戏，而是开大音响蹦迪达到骚扰居民之类的，都可以达到违法，至少违法社会治安类的。所以，当你作为他的舍友，你们共同享有同一个生活环境，当对方在夜深时候玩游戏，确实达到影响你的程度时，你开口向对方提出要求请求，或是采取其他合理性措施，你会容易得到大多数人保护，俗称，站在道德制高点上。因为，晚上这个点，不止你休息，很多人休息，我可以不阻拦你玩游戏，同样，你可以也应当适当调整音量或是减缓动作，确保不吵到你不吵到其他人。但同样，要是哪个大白天，你纯因为想睡觉连学习时间点都不是但是对方想玩个游戏只是略有声响还没达到特别骚扰的地步，那确实，你可能也没有什么好理由显得，非要要求对方不忘或维护你。当然，其中，如果你们沟通妥当，处理良好，也不排除，你的室友会给你面子，只要不是你学习睡觉，也会收敛，其他时候，那也需要你包容谅解。毕竟，你们是一起同处这个环境的人。同样，三是，不是你不如我时，我不如你时，指责否定，人嘛，你拥有对任何人指点评价的权利，你可以对任何人，任何事感到否定、不以为是、不屑和生气，无论对方好坏与否、优秀与否，跟自己对比如何。只是说，如果这个人确实很优秀很有本事的时候，你的超我可能会觉得自己，噢，大约，还是不那么针对了吧，毕竟别人，确有本事。你的道德感和自我原则会评价你的思想体系，让自己觉得，要不，就别这么做了吧，然后会消解掉。但，从来不能阻拦你，就是不喜欢一个人，就是不满意一个人，甚至你就不自觉妒忌对方，也是有的。没有人拦得住你，没有人可以决定你的想法，你的感受，所以同样，别人也是。你拦不住对方的否定和不以为是，当然，运气好的，你也拦不住别人对你的喜欢和认可。生活呢，日常琐碎很多，事项繁多，比起我们有什么情绪，有什么反应，有什么态度，对什么事持有什么看法想法，更多的，可以在细节中，完善自我，处理好，自我和他人之间的关系，从而，处理好事项。毕竟，你可以对你舍友的生气，因为他吵到你休息了，但不排除，你们可能还要一起生活很长时间，朝夕相处的还要见面生活，不排除，除了这一小状况，他对你也很好，是个知心好朋友好伙伴或是，跟你有什么利益关系牵连或冲突存在着，不好撕破脸或是还得，好好相处。同样，你的同学也是，你固然可以选择争锋相对，或提出对方态度问题，甚至真对方失误可以要求对方道歉等等，只是，这样做，到底对你，你们相处，甚至你们合作完成的这个实验，到底有没有好处，还是，会造成实际拖累，导致，双双无法推进工作。现实原则里，很多时候，我们为人做事，要考虑客观局势，不排除，当你委屈过重，觉得就是应该反抗了，可以本我坚持一点，确保自己的利益到位。不排除，当你觉得影响不大，接纳可以时，为了一定目标和要求，那，该退让收敛时，也就这么做了。生活，三者平衡时，是最好体验感的。以上，供参考。愿好。
你好，感谢聆听你的心情故事，感受到你对自己的愤怒有些不理解和无法接受。情绪没有好坏，如何应对情绪才是关键，我们一起来看看【愤怒】。?引发愤怒的情况有3种：1、遇到危险时；2、遇到伤害感觉到痛苦时（身体受伤害）；3、感觉到痛苦/受伤害（心理感觉）；被压抑下来的情绪就是【愤怒】，会产生无助感，愤怒宣泄了伤人又伤己，肾上腺素骤增，很容易引发心脑血管疾病。愤怒攻击对方，又会上了和气、伤感情。愤怒是允许的，但不要有【愤怒】的行为，尤其伤害别人的行为。?当自己情绪起来时，保持一份“觉察”，看到自己因为什么而愤怒，如你所说，被舍友吵醒了、遭遇否定时。应对愤怒最好的方法就是“觉察”，就像我们看到凳子上有一把水果刀，还会坐上去吗？我们看到了【愤怒】，愤怒还会发作吗？最重要的是，要看到自己深层次的愤怒，舍友吵醒你这只是导火索，看清愤怒深层次的情绪，充分感受那份无力感。每份情绪背后都有一个未被满足的需求，也许你想要的是被尊重、被看见、被认可、被肯定等。?可以试着从这2个方向成长：1、让自己变得更强大：创造一个觉知的我；2、放宽思想宽度，接纳更多不一样的人事物。希望以上对你有所帮助。?