我想用我的一次亲身经历开始这个话题，在最近一次乘坐地铁去一个不常去的地方时，我在换乘的过程中不知道为什么，看到旁边的人跑起来，我就盲目地跟着他们加快了脚步，结果坐上了相反方向的地铁。在盲目加快脚步的过程中，我好像是抽离了自己的意志，慌了神，那一刻忘记了自己本来的目的地。我对周围人的追赶是一种比较吗？答案是肯定的，我看到地铁中的其他人奔跑了起来，我心里开始了无意识的比较，觉得自己不能落后，所以我忘了自己的目的，在乎的只有我和别人谁能更快的赶上那一班地铁。但是那一班地铁就像是我们人生的目标，每个人想要换乘的地铁不同，想要达到的目标也不同，你一定要认清自己的目标是什么。盲目的和其他人比较速度，如果错了方向，最终只会离自己的目标越来越远。其实停止比较最好办法就是建立自己的评价体系。这里我要引入一个文化商的概念，我们很熟悉情商、智商，而近几年学界认为在多种文化中能游刃有余的能力称之为文化商。对于这个文化商概念的探索让我意识到其实有一个操作性很强，相对比较快捷直观的方式能够很好的帮我们找到和建立自己的评价体系：那就是有意识去反思，质疑，并调整这些具体的不同。所以与其跟自己说不要比较不要盲目接受对方的评价体系，不如我们用文化商的这种好奇心和探索精神来把注意力从疯狂和他人比较转移到去反思两个评价体系的冲击。比如当我们听到新观点，并且还把这些观点强加的在我们身上的时候，我们一起来问三个问题：1.是谁在表达观点?2.这个观点，或者这个表达观点的人，默认了哪些假设？3.如果默认前面的假设，我能得到的好结果和不好的结果是什么？得到这些结果的可能性多有大？最近身材焦虑常上热搜，我相信很多人也有这种困扰，我常常鼓励有这些困扰的来访去用这三个问题来审视他们生活中的广告和周围人的议论：1.是谁在表达观点?我妈妈说要瘦一点好嫁人，我小姐妹说要瘦一点在单位喜欢的人多比较受欢迎，带货主播说试减肥为一生的事业然后我就可以买他们的产品。2.这个观点，或者这个表达观点的人，默认了哪些假设？瘦可以让你得到你想要的工作、爱情、成就、肯定、甚至安全感。可是真的吗？3.如果默认前面的假设，我能得到的好结果和不好的结果是什么？得到这些结果的可能性多有大？这个要求你瘦成一道闪电的人在默认瘦是美的终极标准时，是不是忽略了你除了身材之外的一切。95%的人尝试过减肥，但只有5%的人能在之后的1到5年维持减下来的体重。绝大多数的人在减肥这个事儿上花了很多时间、精力、和钱而没什么效果，而如果你真的是那5%，也很可能像我的那位来访一样被进食障碍所折磨。其实每一个问题都可以展开来想很多，也会有我们不知道不确定的时候，那么就希望大家可以带着一点好奇心和探索精神，收集多方面的信息，或者静下来听一听我们心里有没有一闪而过的一些声音。(改编自本人于2021年3月27日上海的TEDxLianyang演讲）
“比较心理”是绝大多数正常人很不喜欢，但又都会不自觉去做的事儿。我改装一下《前任2》里的一句话“人活着就是为了比，女人比颜，男人比钱；恋爱比甜，婚姻比命；比来比去，就为了分出个输赢，赢的人得到安全感，输的人失去自信心；我们用情感拉近关系，却用比较制造了距离。”再夸张一点：当见到身边的……小明名校毕业、学富五车。小红轻轻松松、赚钱多多。韩梅梅儿女成双、婚姻蜜裹。李雷精力充沛、周游列国时。回看自己“毫无才学、工资温饱、单身多年、宅成懒猫”。这一对比下来，“自我了结”的心油然而生，若是再偶尔手贱，翻到对方幸福四溢的朋友圈，那下一秒恐怕会飞奔楼顶，而且绝不接受消防和警察。尽管早就知道人比人气skr人，但不知不觉还是总跟人比。唉，人在江湖走，哪能不比较？！但比较是有正确姿势的：六字真言要记牢——抓重点！勿忘我！先讲“抓重点”：1、不要比一些让自己闹心的表面现象，而要比那些能让自己真正强大的特质：跟热巴比颜，思聪比钱是件很不爽的事儿，跟小明比学历，跟小红比家底儿更闹心了。但要注意：我们只是在表面上看到XXX比自己更优秀、更幸福；而很少，也很难去深入了解人家，对吗？所以，拿这些仅凭眼见的表象让自己心情不爽，你觉得值吗？有一个年轻的女性创业失败、离婚、缺朋少友；另一个同龄女性文坛新秀、畅销书作家、受邀去各地讲课。你会羡慕谁，或觉得谁过得好呢？不出意外是第2位吧？但她们是同一个人。所以，一个学富五车的人，你不知道他（她）默默奋斗了多少年，奋斗到什么程度？一个婚姻美满的人，你不清楚他（她）付出了多少、牺牲了什么？甚至还有那些老天赏饭吃的演员、天才、名流们的幕后故事，是不是也都伴随着，我们想象不到的血和泪呢？这些换做咱们自己，又能做到多少，承受多少？因此，别一看到别人比自己做的好，过得好，咱就心灰意冷、妄自菲薄。其实大多数学富五车的人都肯吃苦、自律高；大部分婚姻幸福的人都懂付出、心态好；而绝大部分的名人们，是他们的承压强、耐力佳和高情商，让他/她自己一点点成为了人尖儿；这些才是我们比较的重点。2、不要拿别人的上等马比自己的中等马，拿别人的中等马比自己的下等马，而要比如何让自己的弱势不成为不利因素：“田忌赛马”的故事我们都听过，用在比较上同样适用。我们每个人都有一些无奈的弱势，比如：出身不能选，外貌不易变（整容也很疼，也需要很多银子哒），年龄不能减，性格有缺陷。然后又一比：小红出身好（所以赚钱又多又轻松），韩梅梅真漂亮（所以嫁得好），小明很年轻（所以学东西快），李雷性格好（所以可以四海为家）；再一看自己，又要去楼顶了。稍安勿躁！比完之后，你有没有停下来想过：自己的这些弱势中……哪些是能改变的？哪些是不能改变的？哪些是易改变的？哪些是难改变的？千万别说懒得想！要想过好这一生，有时还真不能“懒思”。所以，接下来要做的就是：先改易改变的（最容易也是最会被忽略的）慢慢改难改变的（这是最不能着急的部分）不纠结不能改变的（一定要放过自己）在改变的过程中，你会发现身上的某些弱势被自己放大了，某些又被轻看了；而被放大的那些大多是你无法改变的，或短时间改不掉的；轻看的是你容易改，而没有去改的。再说“勿忘我”：或许有人会说：爱跟人比较的人，明明就是自我意识太强，为什么还说勿忘我呢？客观的讲，希望自己好，希望努力做的事被肯定并不是坏事，因为要是人人都无所谓自己好不好，不在乎努力有没有被肯定，那社会也不会发展了。但是，当“我要……”的心理占上风时，还真的会让人丢了自己。我们来对比一下2种自我意识：第一种：我要成为最好的！我的努力要得到别人的肯定！我做事要不出任何差错！我要完成这些业绩，看完这些书！……第二种：我想要过什么样的生活？做些什么可以让我既充实又快乐？做错事，我可以用哪些好心态帮自己找到好办法，让事情反转？我的强项是什么？弱项又是什么？强项我该如何保持？弱项我该如何面对，又如何改正？……上述两种“自我意识”，第一种我把它叫“叹号人生”，第二种叫“问号人生”。“叹号人生”和“问号人生”的最大差别是：前者逼迫自己，后者引导自己，前者让自己越来越心累，越来越迷茫，后者让自己越来越清醒，越来越智慧；甚至从某种程度上讲前者是“反人性”的，而后者则顺从了人性。相信看到现在，你一定知道“勿忘我”是什么意思了。人与人不比较不太现实，但正确的比较可以让我们认识自己、锻炼自己、完美自己；不要再惧怕比较，因为你一定可以驾驭它！最后，让2014年的日剧《心理科学家成海朔的挑战：少女为何必须失忆？》中，山下智久的话作为结束语吧。人一旦拥有了自我啊，梦想啊之类的；也就是发现了能够作为自己存在的理由后；就不会再和他人对比了。
你好啊，题主： 题主并没有直接提出自己因为“比较带来的痛苦”经历，而是用了别人的一句话来概括，似乎自己也有这样的困扰；或许这个”比较“暂时没有带来不能忍受的痛苦“；或许，现在处在比较的优势位置，担心、想要预防可能到来的”比下去的后果“？——你的想法是什么呢？ 题主既然知道傅首尔，想必也是一个思想观念紧跟时代的人，看过许多公号的文章，有各种各样的建议和言论。自然，题主也有一些自己的理解，同时，这些对于努力、奋斗、躺平的理解仅仅停留在概念上，并没有和自己真实的发生联系（触动到自己内心深层次的情感部分）——身边是否有真实的、让你触动的案例，或者自己曾经经历的事情（或许当时的自己并不是被比下去的那个，这在今天的你是如何看待的）——身边是否有完全不比较的人呢，他们呈现出来的又是什么样的状态，有哪些地方是我们期待的？这部分只能通过“不比较”来达成吗？——身边是否有偶尔比较，偶尔不比较的人呢？他们又是怎样的呢？ 我想“比较”这个东西是一个动态的，——或者说是阶段性的，话说，四十而不惑-到了这个年纪，大部分人对于自己想要什么比较清晰，能要到什么东西内心有个底，也不会那么纠结； ——也有人的个性部分，在“比较”中占有优势能带来很多愉悦的感受；不爱比较的也会对于“比较”不那么care；——在乎的、和自己有切身利益的（感受或者物质）更能引起我们的比较，这个也是正常的心理（一个爱摄影的对名利不那么在乎的，或许对于豪车豪宅不敏感） 比较算得上一种正常的心理需要，不走极端、不给自己带来不能承受的痛苦，或者不伤害别人，“小比怡情，大比伤身”——简言之，比较是正常的，找到自己认定的“想要的”，若是过程中要通过“比较”才能获得，那就勇敢的迎上去，哪怕最后没有要到。 不知道是否让你满意，或者，题主“比较”其他人的回答，选取适合自己的，祝好！