你好一个人正常应该有几个朋友？这是个好问题，其背后深层次的问题是多了好还是少了好？因此有了多少才合适这个问题。鲁迅说“人生得一知己足矣，斯世，当同怀视之。”，一生一友，撩撩几个字，却也很少有人得以实现，这反映了友人不在多，能够心领神会、可推心置腹的朋友若人生得以相伴，仅此有一人也是非常幸福的事情。有的时候，不是我们拥有的不够多，只是容易被表象模糊了视线，只能看到别人拥有的东西，茫然和盲目的对比之下，加深了自我孤独感、空虚感，内心开始躁动、烦躁，焦虑，高估了别人、低估了自己。可是表象又能解释什么东西呢？（题主可以思考）友情和爱情一样，需要持有忠诚度，虽然不需要唯一性，但是一段真挚的友谊，会给我们带来归属感，而这些能够得以实现，需要我们可以理性、更加智慧的角度看待它。因为这需要考虑到性格限制、时间限制、空间的限制。不信，可以去看有几个十年、二十几年、三十几年的友谊，就可以一探便知。但无论怎样概况，都不应该过多用外在条件来评价自我价值，你的价值应该是独立于这个世界的，友谊的存在应该更多时候是锦上添花。喜欢交友是比较积极的乐观的人生态度，想拥有更多的好友也不是天方夜谭奢侈的美梦，不骄不躁，从容的去交友，是值得鼓励的一件事情。题主可以参考一下建议：1、求同存异。听过狼叫的人知道，在夜里，没有比狼群的嚎叫声更阴森、更凄楚、更可怕的了。狼群的嚎叫声好似团体演奏交响曲，远远比固定单一的声调、旋律，更令人产生不明敌众，四面楚歌的感觉。事实上，整个狼群，通常只有5-8只狼而已。之所以产生身陷重围的感觉，是因为每一匹狼都有独一无二的音调。合唱转换音调时它们会细心的避免与其他狼重复同一音调，尊重其他成员之间的差异性缘故。生活中，你爱吃鱼、我爱吃萝卜白菜……但是我们仍可以一桌同席而坐，如同你有你的看法，我有我的看法，他有他的思考方式，然而我们还是不妨碍我们做彼此欣赏的朋友。2、拒绝理想化、保持刺猬距离。朋友之间，讲究的是快乐、所求的是舒心。但是朋友关系，自然比他人近一些，不加顾虑，很容易伤到对方，需要掌握好分寸感，不能口无遮拦，保持一个刺猬距离，让彼此既能感受到对方的温度，又能避免对方的刺刺到自己，要有一个安全的距离。3、多交心、少吹牛。好的友谊，总是能感觉备受信赖、感受到温暖、真诚，彼此交流意见是非常愉快和放松的一件事情。很多朋友，走不下去，很大程度上，是朋友之间潜移默化的产生的攀比影响，仿佛人生进入了另一个赛道，谁比谁的成就更多才是最首要的事，明着是朋友，暗地里是互相较劲的关系。脱离了真诚关心的友谊，就像失去了珍珠的贝壳，不再耀眼。4、肯定自我价值。交际圈的扩大，得益于自身的魅力，一个自卑的人，也许可以一时蒙混过关，但是等到被发现时，对方就会像泄了气的气球一样，立即抽身而去，这是无可厚非的，我们交友就是因为对方身上独一无二的魅力所吸引，而不能肯定自我的人，就会努力讨好身边的人，那么你就不具有独特的、唯一的价值，可替代性自然就升高了，往往这种讨好换来的友谊也是最不坚固的。最后，题主要对交友这件事，总体上要有一个理想的认识，任何事情，抓的太紧，反而容易流失的太快，朋友也是如此，有缘则聚、无缘不悔的平和的态度，等到新的一段友谊建立时，才不会给到对方压迫感，在更加轻松、温暖的环境下让友谊之花灿烂开起。朋友多是好事，但是不能喜新厌旧，人的精力都是有限的，需要合理分配精力，让每一段友谊都留下美好的回忆。祝好！
题主，你好。从你的叙述中我发现了一些小细节，“我只有四个好朋友，别人有很多”，“我呆在家中，没人找我玩”，“我收不到很多消息，微信冷冷清清”。这三个细节相应地反映出我想和题主讨论的三个问题。第一个问题：什么是好朋友？第二个问题：我有朋友却感到孤单，而且没有人找我玩，是我的朋友太少了吗？第三个问题：我该怎样扩大交友圈？我们来看第一个问题。会和你一起玩儿、聊天、偶尔会帮你小忙的就是好朋友吗？在学校的同学、舍友，邻居家的同龄人，这些人都是你无法选择，必定需要相处的人。你们熟悉，而且根据我们受到的教育我们知道要对彼此友善。知根知底，可以是朋友，但就一定是好朋友吗？上述提到的朋友，多半是出于社交本能，我们在社会中，知道“伸手不打笑脸人”，“要好好相处，毕竟抬头不见低头见”，在这样的社交本能下，我们可以是朋友，但未必是好朋友。”好朋友“其实很难遇到。大概就比好的伴侣好遇到一点点。好朋友意味着，信任和陪伴。你可以信任把自己的心事、秘密倾吐给对方，不用担心对方会违背。你可以有窘迫的时候，对方能够理解，在你需要安慰的时候安慰你、支持你。在你需要拿主意的时候帮你出谋划策。或者即使存在距离，很久不见，你们还是能在一起叽叽喳喳，爱好和三观相同，是不是分享自己喜欢的抖音、学习的新菜、欣赏的帅哥美女。了解彼此的喜好。这需要付出很多努力，才能慢慢成为对方的默契。也需要时间慢慢积累感情，经历生活给友谊的考验。 所以思考一下，你现在以为的好朋友是你的好朋友吗？其实性格好、有修养的人不太容易让别人难堪，他们很会关照别人，你认为的身边的好朋友，他们是否是本身性格好呢？第二点，身边有朋友还是会孤单。一方面，固然成长伴随着孤单，我们需要关心自己的生活，不会把所有时间挪去像小时候那样陪对方玩，我们也会有自己喜欢的娱乐方式，有其它的玩伴，而且将来还会有伴侣，孩子，学业，事业，都会消耗我们的精力。另一方面，你和朋友是否建立了正确的情感链接，能够彼此共情？这意味着你的朋友能察觉到你的情绪变化、你愿意主动和朋友倾诉情绪以及朋友及时的回应你。有人觉得这一点需要情商，才能很好的顾及到对方的情绪和感受，彼此你来我往的给予舒适的关怀。但在童年情感忽视领域有一位医生写了一本书《被忽视的孩子》，在书中讲到了父母在情感上忽视孩子，会使孩子也很难学会察觉到别人的感受，他们也会很难处理自己的情绪、接住别人的情绪，推荐你看一看，微信读书就可以看。第三点，我们刚刚说了，好朋友很难遇到，那些同学等等，你都是无法选择，全凭运气的，如果里面一个好朋友都没培养出来，也没关系！我们还可以从其他活动的地方遇到朋友。无论是参与志愿者工作、培养新的爱好在社区遇到有相同爱好的朋友、或者你遇到了觉得很不错的人主动和对方聊天让别人了解你。思考一下我们会对怎样的人感兴趣，有趣、有才能、性格好的人......具备基础交流能力，品质也不太会有问题，那么一起聊天时从找共同点开始，先熟悉起来，如果感觉对方人不错，那么可以保留结交的想法，以后可以帮对方一个小忙，或者让对方帮自己一个下小忙，快速熟悉起来，一段时间后，情况就会好很多了祝好哦。
题主，你好呀！ 非常感谢信任和邀请，首先想说朋友在于“质”而不在于“量”，相信题主现有的四个朋友都是不错的朋友，虽然有时候联系少，但却都是真心相处的。 随着现代科技和互联网的发展，我们仿佛也越来越宅了，不像孩童时期有那么多玩伴，而随着年龄的增长，大家都各奔东西，有的又有了自己的小家庭，联系也就更少了，何况是见面呢！ 不必羡慕身边的人，仿佛有很多的朋友，仿佛消息不断，非常热闹的样子，而相比自己就显得有点冷冷清清了。但可能到了工作的时候就又会非常羡慕那些能够不被打扰的人了，想要有自己独处的空间，题主现在的状态正是很多人所羡慕的。所以何不好好珍惜（享受）当下呢？ 再者越长大越孤独，没有一个人会一直陪着我们的，只有自己，要习惯这种常态。根据题主的描述，可以看得出来一方面是对于自己不太自信另一方面可能在家里一直待着有些无聊了。 至于如何减轻焦虑 正确的自我认识 每个人都有自己的特色，是独一无二的，全面而正确的自我认识包括自己的兴趣爱好、性格特点、能力水平等以及全面的看待自己的优、缺点。 当你清晰的认识自己后就不会特别纠结朋友的个数了，心里也会明白有的人是不适合跟自己做朋友的。 多角度的自我评价 向身边朋友、家人亲戚积极地获取有关自己的评价，然后将这些信息进行分析、综合和比较，既要将现实自我与过去、理想自我进行比较，又要将自己与身边的各种人进行比较。 收到这些评价后会更清晰的知道自己在他人心中的形象，可能会想到自己眼下有更重要的事情要做，比如大家都认为自己太内向了，不怎么说话，自己也确实认为有些场合下还是要稍微外向一点的。那自己可以去刻意练习下或者想想有什么改善的方法，像练习演讲等。 转移注意力 将自己的焦虑暂放一边，不去思考它，试着去培养一个其他的爱好，比如练练字、看看书、跑跑步、练练瑜伽等。 佛系一点 凡事不可强求，顺其自然就好。不要太在意别人的看法和做法，安安静静做好自己就行。真的朋友不会因为联系少就不再是朋友，而假的朋友也不会因为经常的联系就成为交心的朋友。 至于如何扩大交友圈 试着联系下老同学、朋友 俗话说“朋友还是旧的好”，之前一些老同学、朋友可以试着联系下，毕竟曾经一起生活过，有着共同的彼此所熟悉的事件，翻翻老照片总是有些回忆浮现在脑海，聊聊各自的近况，增进下感情，会倍感放松。 朋友的朋友依然是朋友 不难发现，有些机缘巧合真的非常奇妙，可能你认识的新朋友是你高中同学的小学同学；可能你跟现在的朋友在谈及一个什么事情，然后他刚好有个认识的人，但没想到你后来跟这个人也走得很近了，甚至关系也更要好了。 试着接触新的圈子 上文提到的转移注意力，可以去培养其他的爱好，有共同的爱好就会有相应的圈子，比如读书，会有一些读书会之类的，像女孩子可以学个插花、瑜伽，一起去上课去探讨就会接触到新的朋友，像男孩子可能去跑步、骑行也都会有的。 再者也可以去提升学历、技能等，报个辅导班，一起学习、一起进步，总有一些问题需要一起面对解决，也总有一些共同的话题。 最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！