大概三年，暗藏的“丧”，这是有抑郁倾向还是抑郁症？_变美问答

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大概三年，暗藏的“丧”，这是有抑郁倾向还是抑郁症？

大概三年，暗藏的“丧”，这是有抑郁倾向还是抑郁症？: 大概三年了，变得难以微笑，再没过开怀大笑。经常有暗藏的所谓“丧”的情绪在，但有些时候不会爆发，可能几个月爆发频繁又可能几个月还算风平浪静。爆发指的是像潮水一样的抑郁情绪铺天盖地把我淹没，生理上的喘不过气来，经常哭，夜间难眠。请问这是单纯的性格使然，有抑郁倾向还是抑郁症？; 匿名发布于：2022-01-08 15:55:07 浏览：2

3个回答

题主，您好！我是咨询师威尔。通读了您的问题，三年非短，您在这三年中，难以微笑，时常爆发负向抑郁情绪，以及生理上的喘不过气来，着实辛苦，抱抱您。“请问这是单纯的性格使然，有抑郁倾向还是抑郁症？”问题本身属于封闭式的，我们一起觉察一下如果就题论题，难道我们就只有“抑郁倾向”和“抑郁症”这两个答案吗？问题的背后是真实的，完整的人，这三年前您都有过怎样的经历呢？从心理学视角，人格比较复杂，由一个人的气质（天生的，无法改变的），性格（后天形成，社会化），以及诸多调节能力等方面构成。您询问的这是“单纯的性格使然”也好，又或是“抑郁症”也罢，其实也许并不是最重要的，最重要的也许是，现在，我们可以着力改善这样的情景。鉴于信息量不足，我仅给出以下几点建议供参考：（1）抑郁症或者抑郁状态，均需要由正规三甲医院正规精神科大夫或心理治疗师给出诊断，在平台单纯通过问答上无法给出严谨的判断和诊断。（2）长期的抑郁情绪，让您身心疲惫，您辛苦了，您能想到到平台求助，这是一个非常好的开端。或许您也可以到平台的一些测试，做一些自我自助，及找到合适的心探教练进行解读和陪聊。如果觉得合适，有效，也可以进一步尝试去心理咨询等方式来更有效地帮助自己走出这种状态。（3）自助方面，多去户外活动，多去接触人群，维持基本的社会功能，如工作或学习，找身边的亲友倾诉，合理宣泄情绪。适当选择合适自己的非认知类方法，如正念，冥想，来增强自身负向情绪与认知的接纳度，成为自己最坚持的依靠。最后祝您早日走出情绪的阴霾，如果觉得有用，欢迎点赞及关注，世界和我爱着你！

匿名发布于：2022-01-08 21:46:27

你好，感谢提问。我不知道，是三年前发生了巨大的生活事件，让它成为生命的一个关键转折。还是只是三年前，发现自己撑不住了，一直用来安抚自己，努力维持内心平衡的方法失效了，那些压抑于心的情感开始有喷薄而出的架势，控制它们变得如此艰难。而唯一的让自己平静的方法，似乎就是没有意义感的“丧和抑郁”。还管是哪一种，如今生理的症状也许都只是在苦苦哀求一件事：压抑的办法不生效了，内心用来承载痛苦的空间已满，那些一直不见天日，无法言说的感受，需要被正视，需要被看见和听见。性格是使我们惯以为之的行为模式。我们习惯了用一种方式应对生活，长此以往就成为所谓的性格。抑郁是一种感受，那不是性格。只能说，当我们惯常的应对生活的方式让我们开始感到抑郁时，那也许我们可尝试，去发现一些新的方式。值得庆幸的是，在心理学的领域里，这一切都是可能的。

匿名发布于：2022-01-09 11:47:47

题主你好！我非常理解您的心情，也很明白你的感受！在这里我想告诉你的是，心理疾病是一种非常复杂的疾病，需要正规医院心理科或精神科的医生的确诊，万不可对照书籍资料或网上材料自行诊断，甚至专业的心理咨询师也没有诊断权。所以，建议你到正规医院的心理科或精神科就诊，寻求专业医生的帮助。但是需要说明的是，我们的身体是一种非常复杂的系统，心理上的疾病与身体上的疾病都是一样，他们就如同我们平时的感冒、发烧一样，并没有什么可以感到羞耻的。现在之所以很多人对心理疾病患者有偏见，是因为心理疾病在我国宣传还不够，大家还没有一个比较清醒的认识。但作为患者的我们，却需要坦然的面对它、接受它。祝你快乐健康！

匿名发布于：2022-01-09 13:48:19

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