拖延成性，沉迷社交网络，严重影响生活，如何改善？_变美问答

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拖延成性，沉迷社交网络，严重影响生活，如何改善？

拖延成性，沉迷社交网络，严重影响生活，如何改善？: 拖延严重，拖延的时候并不会做别的事情，只是不断地刷新各种社交网站，而且和很多拖延的人不同不会临近死线爆发效率而是真的就做不完要做的事情了做事情的时候发自内心地觉得“我一辈子都做不完这件（些）事了”，从而逃避之很想知道我这种毛病的内因是什么，有没有改善的余地; 匿名发布于：2022-01-08 09:52:36 浏览：4

2个回答

楼主您好，从你的诉说中，我能体会到你是想要改变自我的人，但是没有足够的毅力去支撑这个行动，我希望我的建议能够帮助到你……你在文中所说，你想改变拖延这种现状，但不知为什么拖延还是存在，其实，拖延是当今社会最常见的现象。我们自己每天都会在想；“我每天一睁眼就有很多事情要做”“为什么杂事这么多？我感觉自己每天都疲于奔命，四处救火，在处理各种各样的琐事”大部分人都是如此，他们理解的时间不够用，是发现自己每天看似忙碌，但所有的事情还在原地踏步，没有完成度。其实，我们和那些厉害的人的一天别无二致，同样是24小时，但他们却能有意识的控制自己消耗在琐事上的时间，将大部分时间投入到自己真正想要干的事情上，成功的人就是选择做好一件事，做精做专，这是他们放弃了很多，才会取得那么高的成就，人生的结果实际上是一次次取舍的结果。许多故事告诉我们，只有自律的人才能得到真正的自由，我们为他们所说的自律，并非一个人24小时都高度集中学习工作，而是我们应该学会拒绝，拒绝被那些琐事所干扰，将主要精力都用在必须要做的事情上。一个心智程度更高，更愿意自我管理的人，比一个心智能力低下，注意力容易被外物打断的人，效率要高很多。我想，时间管理的意义就在于此时间对所有人而言都是一样的，区别的只是人的心智。真正的时间管理，就是集中精力做最高能效的的事情，把其他无关的杂事尽量规律化，让它不会影响到我们的主要目标。你想要什么样的生活，完全在于你作出了什么样的选择，很多时候并不是你不愿意好好经营自己，而是你无法舍弃那些阻碍你变美或者变好的坏习惯。问自己这样一个问题；如果我每天的工作只能做五件事？你觉得最重要的五件事是什么？或者加一个更高层次的，可以思考自己的人生规划；你到底想要成为什么样的人，希望过怎样的生活，自己的人生最想实现的五件事是什么？对于这个目标，你付出了什么样的努力？用什么样的路径去达成？对于每个人而言，我想这个问题的答案就是不同的……所以当我们有能力分清什么该做什么不该做的时候？我们的时间就会自然的花在了我们认为重要的事情上面，那么我们也会为了这个目标去找方法和你的安排，自己的时间。这样长久的下去，你会发现直接目标原来是这么的简单。以上是我的分享，希望能够帮助到你……

匿名发布于：2022-01-09 02:04:57

题主，您好。您提到了自己的拖延症严重，通常通过浏览社交网站来逃避您认为做不完的事情，且不会在截止时间之前爆发出效率，而是真的做不完。并且因为发自内心认为做不完的想法，更加逃避手头的事情。首先拖延是一个普遍存在的问题，您可以不必过于强烈的自我谴责。面对那些看起来复杂、前景不确定的任务时，我们通常会产生想要逃避的念头，并且转而沉浸在一些较为轻松的事物中，对于您来说是通过不断刷新社交网站。从您深受此问题困扰的现状来看，您可能面临着外在目标与内心欲望的冲突，外在欲望向上，期待自己可以将任务目标完成，而欲望则催使您倾向于更轻松的事物，因而导致了您的拖延。关于改善拖延，有多种方法，您可以依据您的状态喜好进行尝试选择：1. 在面临周期较长的繁琐任务时，您可以尝试着定制一个计划表，但这个计划表可以逆向规划，试试看“倒着想”，逆向规划的最后一步就是你真实计划的第一步。这个过程最重要的就是要把你的计划细分成具体的步骤，它能帮助你完成从“想”到“做”。2. 在同时面临多种任务时，可以尝试着根据轻重缓急分类，厘清目前最迫切需要完成的事项，将困扰的问题简化。3. 在下一次遇到棘手任务想要打开社交网站逃避时，也可以先告诉自己，我先把这个任务做五分钟，五分钟后，再决定下一个五分钟做什么。当您开始着手去做的时候，继续下去没有那么难，并且您会不知不觉地发现自己已经做了很长时间。希望能给您带来一些帮助和启发。

匿名发布于：2022-01-09 03:48:51

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