17岁女,为什么脾气异常控制不住且封闭自己的状态?
持续好几年,一点点细微的小事会点燃我的脾气,并且不受控制,发脾气只会摔摔打打,说话很少,且长期处于封闭自己的状态,是不是心理有问题

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楼主您好,从你的诉说中,我能体会到你渴望改变自己的心理状态的心情,但又找不到方法感到失落,希望能够帮助到你……你目前需要解决两个不利因素;其一,就是遇到一点小事就发脾气的改变,其二,那就要多社交技巧的提升,你在文中所说,如果遇到一点点的事情,就会产生愤怒的情绪,也就是我们所说的暴脾气。暴脾气也就是愤怒,这是每个人的特点,愤怒是人的基本情绪之一,具有爆发迅速,破坏力强的特点,这种情绪在出生几个月的婴儿身长就会体现出来,当你约束婴儿的行为,控制婴儿的活动,强制婴儿睡觉等都会唤醒婴儿的愤怒情绪。心理学认为,愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折而引起的。这一点很符合你文中所说的,遇到一点小事就会发脾气。维雷娜•卡斯特说:“任何和形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”由此可见,在愤怒这一情绪的支配下,一个人在冲动之余,会做出出格的事情,就不足为怪了。生理学研究表明,人一旦因为外界的原因引发了愤怒这一情绪,人脑中的杏仁核就会立刻释放多巴胺,引起心率加快,血压上升的身体变化,在这样的变化下,理性思维为来完全来不及反应,人就会做出攻击性等伤害性行为。也也刚好符合你喜欢摔东西的事实,美国情绪管理专家罗纳德博士说:“研究表明,暴风雨般的情绪,持续持续时间往往不会超过12秒,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静,控制好这12秒就能排解负面情绪”当我们认识到了愤怒的本质,就清楚的认识了自己管理好愤怒这一情绪,使之发挥正向的力量,就可以让愤怒成为改变不公的动力,而非德理不饶人的手段。如果你能控制这个发脾气的情绪,就如我前文所用名人的话”12秒”,如果你能控制好这个时间,那么你以后发脾气的概率就会明显的降低。至于如何提升你的社交技巧?你可以利用暑假的时间去兼职导购,这是练习说话技巧的好方法之一,因为导购每天要跟各行各业的人接触,所以说话是他们每天与客户打交道的正常因素之一。要你坚持一个月下来,你会发现你的社交技巧会有所提升。而你遇到一点不顺心的事情时,你应该放下手中所有的工作,然后把它投入到锻炼当中去,让锻炼的汗水来化解愤怒。像是我的建议,希望能够帮助到您,
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