你好题主： 成为自已，这是一个很大的话题，也是一个很漫长的过程，有的人终其一生也不能做自已，而的人看起来安闲自在。 想要做自已，我认为需要几个阶段： 一、意识觉醒一个人几十年就那么按部就班的活着，突然有一天，就发现不能这样活着，难道我的一生就这样下去吗？没有感觉，没有激情，做的事说的话感觉是在浪费时间和生命，这个时候就开始反思了，我是谁，我从里来，我要过什么样的一生，即所谓哲学三问。这可以称作意识觉醒时刻。是开始做自已的信号，是生命的一个转折点。有了意识层面的探索，反思自已的行为方式、自已所说的话是发自自已的内心吗，感觉内心中有另一个人的声音在发号施令，内在父母、内在小孩，真实自已，一个一个的困惑出现，一个一个成长议题浮现。到底是按谁的意志在生活呢？有了反思觉察能力了，真正的生命苏醒了。 二、觉醒是痛苦的郑板桥有一句名言：难得糊涂。觉醒意味着清醒，头脑清醒，清楚地看到事情的真相有时候是一种痛苦。比如，一个人很听话、顺从，这在以前的生活中被认为是一个好品质，是父母眼中的孝顺孩子，是领导眼中的好员工，是朋友眼中的好伙伴。 觉醒之后，发现这不是自已，这是小时候为了让父母关注自已，得到父母的肯定、认可，是一种防御，真正的自已可能是个愤怒、委屈的小孩。我们发现原来几十年来认为父母的认是自已讨好的结果，原来从来不曾得到父母无条件的爱。 知道这个是否很扎心、近乎残酷。如果不觉醒，就这样糊里糊涂地过完一生，以为自已从小拥有父母的爱是否更和乐融融？真相的痛苦，清醒地痛苦着。 三、成长是漫长的过程如果能接受这个痛苦，表明我们在接受过去的自已，过去那个愤怒的、无助的、讨好父母的小孩子。但其实这样的痛苦时刻会有很多个点、面，需要层层剥笋，一层层扒开伤痛，看到真正的创伤在哪里，然后才能清创、用药。直到每一层、每一个都得疗愈。想想看，几十年养成的行为模式，没有相当长的时间疗伤也是不现实的。所以成长是相当痛苦而漫长的过程。 四、选择的权力和责任什么火候，就是做自已了呢？当我们具备的选择的能力，和为自已的选择承担责任的时候，就是在做自已，这个做自已是自已的能力体现，是一种选择，也就是说，一个人能做选择的时候其实就表明他能为自已而活了，他可以选择父母给的生活方式，也可以选择自已重新走一条路，至于走哪一条，看他的选择，无论是哪一条，那都是做他自已。 还有很重要的一条，那就是承担责任，在享受自由、享受选择的权力的同时，对选择的后果负责，比如，吃苦、努力、艰难，以及其他更多的责任。只有权力、责任相结合，才是一个人真正地做自已。不是说只享受自由选择的快乐，而对后果推给别人，这是不负责的表现，不成熟的心理。 想要做自已，能面对痛苦，能选择，能承担责任。
题主，你好！心理学呼吁大家做自己，其实是让我们寻找心里最真实的情感，不是去压抑情感。如果我们过于在意别人的看法，遇事时委曲求全，一时或许可以忍，那一辈子可能么？就像那个有名的孙子爷爷骑马进城的故事——孙子坐马上，骂孙子不孝；爷爷坐马上，骂爷爷不体谅孙子；两人都坐了马上，又有人说他们虐待动物；两人都都不坐，还有人说他们傻，有马也不会坐。人生漫漫，自己的生活始终是自己在过，别人要说让他们说去吧！我们走自己的路就好！
楼主，你好～我是鲸鱼社工午霁～?看的出楼主真的很喜欢用心理学的角度去探索一个人怎么成为自己，实现自我～真的很棒～?所谓，我们终其一生，最大的课题就是活出自我。做自己的确是一件很难很不容易的事情啊～我们有自己的社会身份，是同学，同事。有自己的家庭身份，是父母，也是孩子～这些很多的身份和社会关系的调节，让我们总是在一些事情上，不得不中和很多外界的声音?1.首先最重要的还是弄明白我们想要什么：很多时候我们的犹豫和放弃，还是因为心中目标并不坚定，或是想要的太多。但是世上，有取必有舍。没有几个人能真正做到平衡。所以一定要坚定自己想要做的，还要考虑清楚，为了这点，我能牺牲什么，不能牺牲什么2.每个评价背后的原因：有很多声音其实出来的并无真的逻辑。有些时候，一些外界的评判，可能是这个人今天心情不好。或是他因为自己的经历，排斥这样的做法。我们多去分析一下，这些声音背后的来源，其实就可以知道，哦，有些声音其实不必理会～3.跟着自己的热爱：你喜欢的事情，可以告诉你，你是谁，将往哪里去～我见过很多实现自我的人，他们都用热爱时眼睛里的星光，感染了周围的人～真正的热爱，可能真的会打动那些一开始阻挡你的力量～✔️祝我们都终实现自我（鲸鱼社工午霁）