遇到重大事件时,如何快速辨别情绪和剥离负面情绪?
王珞丹昨天发文的话说得很好:不能用别人的错误惩罚自己,学会释然,快速剥离情绪,毕竟“结节”这东西会长在自己身上。学会剥离情绪,可能是每个人都需要学会的技能吧,遇到重大事件时,我们该如何快速辨别情绪和剥离负面情绪?

1个回答

先来说说什么是剥离情绪,大意是指做到不产生任何心理反应,否定与自己有关的一切,将自己从一切社会关系中剥离出去。这一做法有些类似于佛家的斩断七情六欲。但是这样就可以将自己从社会关系中剥离出去吗?当然不能,虽然忘记了过去的身份,但是你又有了新的身份,只不过是重新开始罢了。人不可能斩断七情六欲,最多也就是斩断过去的情欲,但很难免保证以后不会重新产生新的感情。“遇到重大事件时,我们该如何快速辨别情绪和剥离负面情绪”,的确是一个需要修炼的事。毕竟不以物喜,不以己悲,这样的圣人心态没有多少人能做到。从简单的方法入手,或许会有点帮助,但要快速和剥离负面情绪,需要多练习,并假以时日,可能会有所成。一旦出现剥离情绪的事态时,建议一是每一次为自己的情绪命名,把自己当下发生的情绪与情绪名称进行情景配对,帮助自己建立相应的情绪概念。二是将自己的情绪与别人的情绪进行区分。透过区分,让自己辨识“你的”情绪和“我的”情绪。在辨识的过程中,自己会不断借由自我的力量经验“我的情绪,我负责”,这一过程帮助自己产生和建构情绪的界限意识。三是将情绪与事件进行剥离。情绪往往是因事件而呈现,先处理情绪,再处理事件。要学会认识和辨识情绪,并且获得力量和信心,带着客观的心态和实事求是的态度来看待事件,然后带着满满的自信和能量去面对和解决带给自己的困扰的事件。这样或许会有些帮助。
  • 兔唇手术有风险吗

    兔唇是因为发育时期出现了异常而引起的,出现兔唇现象可以通过手术的方法进行矫正,兔唇手术矫正的费用是在3万左右,那是在修复的时候,良好是多次才能够修复,兔唇的修复时间良好是在出生之后5到8个月左右的时候...

    2022-09-20 15:14:49
  • 肉毒素除皱术会有后遗症吗

    肉毒素除皱后多长时间能见效,这是很多女性朋友都很关心的问题,现在人们都是爱美心切,所以都想马上见效。但是肉毒素除皱后所需要的时间,在这里也不能够确定,因为除皱所用的药物有很多种,所用药物不同,时间也不...

    2022-09-20 15:14:49
  • 瘦臀抽脂后如何进行护理保养

    抽脂瘦腰后如何护理?专家介绍,主要有以下几点:1、抽脂手术后对于少数人可能出现腰部酸痛的现象,专家介绍这都是正常的症状,很快就会消失。2、抽脂手术后要保证良好的休息,但不宜时间的躺在床上。3、抽脂手术...

    2022-09-20 15:21:59
  • 注射自体脂肪除皱多少天恢复

    自体脂肪除皱注意事项:术前应该洗一下澡,把抽脂部位和面部清洗干净,不可以涂抹护肤品,需要避开生理期,不要服用消炎药以及抗凝血的药物;术后不要吃辛辣刺激性的食物,不能抽烟喝酒,伤口愈合以前要保持伤口部位...

    2022-09-20 15:21:59
  • 重唇矫正恢复时间

    您好,漂唇的价格跟以下几样因素有关,1、与颜料有关。这是影响漂唇多少钱很大的因素,因为根据选择的漂唇颜料的生产地、品牌等有着很大的关系,有些不太好的漂唇颜料常在漂唇一段时间后失去本来的色彩,有一定的色...

    2022-09-20 15:21:59
  • 喷砂洁牙手术注意事项有哪些呢

    投射到皮肤上,所以,我们一,造成皮肤干燥。我们可以用好的保湿霜或者防御霜,这些都可以帮助我们锁住水分不流失。制作义齿用干式喷砂,清洁假牙您应该用的是液体喷砂,有型号良好,留邮箱,纲目》中说:&ldqu...

    2022-09-20 15:21:59
  • 药物去黑眼圈会恢复吗

    无痕去眼袋的方法被很多爱美者推崇,此技术的优势是切口隐蔽、不留痕迹、创伤小、出血少、无不良反应,效果自然、持久、不反弹,而且还可以一次性彻底根除大眼袋、肿眼泡、黑眼圈等眼部问题,收紧眼周肌肤,还原眼部...

    2022-09-20 15:21:59

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: