你好！从你的描述中，我感受到了你内心的委屈、抑郁、恐惧、焦虑、压抑、痛苦，以及不知所措。你说到你在小学、中学、高中、大学，每个阶段都会遇到欺负你的人，会和他们发生不愉快，这让你恐惧和担忧。在家庭中，你因被欺负而产生的恐惧感也得不到安慰，因为你心里不舒服，父母没有耐心哄你，你也感受不到他们的关爱，你爸爸脾气也不好，当你妈妈哄不好你时，他会烦，会对你妈妈家暴，这导致你那种被欺负的恐惧感一直在心中，形成了结。最近大学毕业后的你，参加工作一个月就辞职了，起因是一个男同事欺负你，劝酒，让你下不来台，最后无奈辞职，但现在你心里还是很难受，害怕他回来骂你，其实还是小时候那种被欺负后产生的恐惧心理，不会怼回去，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着安慰自己，"看见"那个一直被欺负，感到害怕的自己。因为这样的"看见"，会让你的内心稍微放松些，进而有多余的心力去理性看待自己的现状，否则你的大脑一直被恐惧和焦虑充斥着，就像你在描述中说到的，心里很难受，心堵，所以，我建议你先试着安慰自己。其次，我建议你理性看待自己的现状。当你试着安慰自己，接纳自己后，你很可能有多余的心力去想接下来该怎么办，这时，你要理性看待自己的现状。理性看待，想要你意识到现在的自己和小时候的自己是不同的。你在描述中说到，你内心的心结，心堵，和小时候被欺负的那种恐惧心理有直接关系，可是你要知道，小时候你被欺负，你害怕是正常的，也是可以理解的，但现在的你，已经长大了，早已不是小时候胆小害怕的自己了，你极有可能应对别人的欺负。你在描述中也说到，你会在表面上装的面不改色，虽然你内心还是很恐惧，但至少你的胆子在变大；对于你因男同事辞职的事，其实也说明你是有能力应对别人对你的欺负的，只是你选择使用了逃避的方式，但不管怎么说，你现在学会了被人欺负时保护自己的一些方式，所以你要看到自己的成长和强大。当你理性看待自己的现状后，很可能积攒一些力量去敢于面对别人的欺负，这样，你就不会那么害怕和担忧了，心里也会逐渐平衡。再次，我建议你试着直面别人欺负你这件事。从你的描述来看，你从小一直被人欺负，很可能是和你没有得到父母足够的关爱有关，这让你的内心比较虚弱，不敢面对欺负你的人，但现在，你意识到了自己已经长大，极有可能应对别人的欺负后，你要试着直面别人欺负你这件事。这时，你就可以用你这个男同事作为例子，即你直接怼回去（如果他回来加你联系方式），看看会怎样。如果你暂时还不敢直接表达自己的真实想法，不敢怼回去，你可以把你想怼回去的话写出来，这个"写"的过程，很可能增强你的自信心，然后你再直面欺负你的人，把你想说的话都说出来。当你敢于为自己发声，敢于表达自己的真实想法后，你的心结就会慢慢打开，因为你敢于做自己了。或许你会说，当你怼回去，对方不高兴怎么办，这其实是你害怕破坏你和对方的关系，但你想想，对方已经欺负你了，你还用担心你们的关系不好吗，这样的人也不值得你去深交啊，所以，你可以大胆地做自己，说出你想说的话，因为最坏的结果你是可以承受的。当你多次体验做自己的感受后，你就不会那么害怕自己被欺负了，而你的心结也就真正打开，那时的你，会变得更有力量，更加自信。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞9个
我是放飞，用心理学专业知识答疑解惑、助己助人，用文字传递观点和情感，愿成为你的灯塔。你好，感谢你的来访，感受到你受到欺负时的那种恐惧，但你装作很勇敢的样子，这又让你很委屈、很受伤，更希望得到保护。同时，也很理解你的心情，小时候十分渴望得到父母的爱，因为他们的关系没有给你提供温暖和谐有爱的家，让你缺乏安全感，导致成长过程中一直在疗愈。先给你一个温暖的抱抱。?1、父母也有他们的局限性。婚姻、感情问题，是属于父母的人生课题，这不是你的错，是他们没有很好的完成自己的作业，而让你受到了影响，甚至造成很大的伤害。从更多角度看问题，看到事情的真相，从而更加理解和接纳他们。因此自己也能得到更多选择和自由。?2、创伤造成的2种结果。当我们遇到、或对抗重大压力事件后，心理状态产生的失调后遗症。会让我们关闭了某种功能，同时也限制了生命的某种可能性。创伤带来的不同结果：做出过激反应——潜意识保护我们的行为；关闭某种功能——也会让我们的行为失衡。?创伤的人有4种症状：1、失去生命的意义2、正常的事件也会引起过激的反应：比如你和同事相处，发生的不愉快；3、对正常事件失去本该有的反应，选择性关闭/回避：比如你对开心、快乐、幸福的感知能力；4、无法融入群体：比如你辞职了，感觉从小到大每个阶段都会招来这种人；其实每种伤害都包括治疗和更新的种子，每个人生都可以过得快乐。首先要拆除那一道道疤痕堆砌成的墙（打破自我的局限），为了获得生存的安全，人们会砌各种各样的墙保护自己。墙在保护我们的同时，也阻碍了我们和世界的连接，与世界的连接被阻断后，我们就会感到孤独。当安全感足够时，有一些人就会主动拆掉一些墙，当拆掉一些墙时，他就得到了更多的生活空间，世界也变大了，就能与更多人连接，人际关系、活动范围都会发生变化。?安全感不足，该如何穿越恐惧？1、创伤背后都会有一份宝藏，拆掉一堵墙，去发现它。也许是教你勇敢、自信，也许是送你一份生命的礼物。。。。。。2、勇敢迈出第一步，你不出发，如何到达呢？3、把恐惧转变成为愤怒。愤怒是被允许的，它是守护我们边界的能量，它是保护我们安全的能量，愤怒没有对错，只是保护我们的一份力量。4、说出自己的害怕和担心。我害怕失败，我害怕丢面子，我害怕被别人欺负，我害怕得不到爸爸妈妈的爱。。。。。。一般说出来，恐惧就会消失50%了。怕什么就去做什么，实现突破。危险和机遇同在，追求安全感的同时就是一种局限。所有事情的发生就是一种成长。希望以上对你有所帮助?赏金截止时获赞8个
亲爱的题主！希望我的回复给予你帮助和支持。小时候心里不舒服，一哭一闹，也没有人很有耐心的哄你，感受不到父母的关爱，你妈哄不好，你就一直哭闹，然后你爸就会烦，就会骂人，而且还会对妈妈进行家暴。这种经历好痛苦啊！一边想得到妈妈的关心支持，一边又害怕妈妈，遭到爸爸的攻击，在这种环境长大的孩子，处处都看着他们的脸色，你太难了。❤️父母与你相处的模式，影响着你在求学道路上，这种恐惧一直围绕着你，遇见问题，你也想把内心的想法说出来，害怕与他人起冲突，你也在心里疑问，是否有人接纳我？是否有人看见我？会不会得到他们的否定甚至打压？各种纠结矛盾都在一起。父母与你相处的模式，对你的影响太大了。这种模式一直持续到到如今，你能够把曾经的经历说出来，其实你也是想改变的开始，突破自己。已经在觉醒的路上，只是需要引路人，找个信任你的咨询师倾诉，把你内在的压力说出来。❤️与父母分离，和自己和解男同事要你喝酒，喝不喝酒？其实选择权在你这，那一种控制，强硬的态度。是否就如你父亲，如果你不尊重他，他给你脸色看，穿小鞋，如果你顺从他。但你的内心，对他是不认可的，你想做自己，想遵从于父母。内在冲突。是时候该和父母做分离。在这个世界上，所有的关系都是以聚合为目标，而唯有和父母是分为目的，才能让你快乐健康！告诉父母，我已经长大，我很爱你们，你们的生活有自己掌控的，我无法干涉，你们也无法为我的人生负责，请你允许并尊重我。你不会因为没有听你的话而感到失望，而是多了更有担当的孩子。❤️未被正确对待的孩子，需要看见父亲有很多的情绪，在原生家庭中没有被正确对待，母亲也不能化解他内在的情绪。形成了父亲粗暴脾气，他爱自己的孩子，可是却无法应对，于是把这种怒气发泄给你的母亲，认为母亲没有照顾好你，父亲没有与他的父母链接，他的父母也不能温和的对待他，他好难呐！父亲就是孤儿，他想好好爱你。可他丝毫不懂得你的想法，只会用强制的态度。你没有感受到爱，并不代表你没有爱，爱都在你身边。就看你有没有发现爱的眼睛。父亲和母亲太无力啦，他们不能保护好自己的孩子。因为他们也是内心匮乏的孩子，他没有的东西给予不了你。❤️爱一直在你身边，从他人错误的认知中走出来爱一直包围着你，就如你在生活中遇到的任何问题。对你的指责，对你的不公正的待遇。你不断的释放着对方的情绪，你从来没有好好的爱自己。总替他人着想，总是讨好他人。你想说出来，害怕攻击，于是你不断地压抑你自己。当你看到父亲真正背后的渴望，你能够真正的明白爱一个人背后是需要智慧的。父亲那么爱你，却把拳头给了母亲，那种对孩子深深的爱，他无力改变。所遇见的问题，看山不是山，看水不是水。表面都是太肤浅，父母需要你的看见，需要你的肯定支持。好好的爱自己，让自己更丰盛，从他人控制中走出来，从他人错误认知中走出来，那么你就不会被他人语言所影响，就能够真正的做你自己，勇敢的表达自己的需求。最好的状态就是让自己开心，他人也能愉快。你一定行?赏金截止时获赞5个