你好，看到了你的困扰，希望可以帮到你。从你的描述里可以看出在你学习成长之后的对自己的觉察，已经可以用你学到的东西来深入的了解和分析自己，这很了不起，为你点赞，想改变是能够改变的开始，我们可以试着从以下几个方面加以调整以期改善：首先，允许自己有低能量的时候。每个人都会有能量不在线的时候，这个时候不要过多的放大负面情绪，允许自己暂时的停下来，不对抗，不纠结，更不要过多的责备自己，让身体和精神都得到充分的放松。其次，关注身体的康复。身体的不适的的确会给我们带来很多心理上的压力，积极治疗，和医生及病友保持互动，都是缓解压力的有效方法，让自己的身心不被病痛裹挟。与其感叹无用，不如试着多做一些对自己可能有用的努力。第三，寻找高能量。意识到自己缺乏能量，就主动寻找可以帮助自己提高能量的方法，比如书写、冥想、能力范围内的运动，帮助家人做力所能及的小事等等，多选择自己喜欢又能够投入其中的事情，可以很大程度上帮助你补充和恢复能量。每个人都是在战胜自己的过程里变得越来越强大的，加油。祝每天都有新收获。赏金截止时获赞6个
题主你好啊！抱抱你啊，读了你的描述，感觉你很不容易。@很能理解为什么题主会惧怕自己能量低的时候或生病，因为由于儿时发展而来的某些不合理的观念模式，一旦你遇到这样的模式你就会感到害怕。因为过去的总总环境仿佛都在告诉你弱小无力时就保护不了家庭，就会父母和周围人嫌弃，生病，低落是不被允许的，是不好的。然而人究竟是生物，会生病;更因为有思想所以会低落，会有情绪;会不在状态等等。这些都是人之常情。@过去父母对你的态度或许来源于家庭条件所迫，在题主最需要的时候给不了题主想要的关照。但是成年后的你决定有能力照顾好自己并好好爱自己。不过要理解这个道理并去好好践行很难。32岁的你是否已经成家，我想有一个温暖体贴的伴侣，会对你有帮助。因为组建了新的家庭之后，另一半也会带着另一种行为模式来入驻这个小家庭。你因此也能够试着摒弃原生家庭一些不好的行为模式你目前的人生里学到的好的方式去经营这个家庭。无论另一半是个本来就会照顾人的人，还是如何;当然题主在自己的原生家庭也一样，要想要获得你要的，那你首先就得去付出。父母也好，妻子也罢，你先用爱去呼应出他们的爱，一开始可能改变很小，但是久而久之每个家庭成员的行为都会由此而改变。○去试着这样做吧，在他们生病时，去摒弃浮躁的心态，去激发出内心真正的怜惜和自发的爱。你想想柔弱难道就真的那么一无是处吗？你在路上看到的瑟瑟发抖的小猫咪也会让你觉得烦躁觉得没用吗？人跟猫猫一样，累了，难过了就需要安慰，言语上表达不了，就行动上去照顾，或者抱抱他们。@当然题主可能会想急躁哪里是说调整就调整的?这个就需要题主转换观念了。就像我上面提到的，或许你需要那么一个人能够在那些时刻里给予你足够的照顾和安慰，那么你那固着的观念就会松动，直至被爱溢满的那天，自然就改变了。当然事情哪里能总如我们所愿呢，题主对于自己行为的自责和苦闷就表明了你有想改变的意愿。你要知道的事那些状态并不一定会造成你的生活过得一团糟，能量低落确实会让人状态不佳，导致事情做得不好，但是事情的成败有时候是因为我们的态度，即你事先就做了自证预言，结果就会很容易会倾向于这一方向。而且你看到的现象也会多的聚焦于你自己一开始设想的这些可能上。也试着去谅解过去父母的疏忽，与父母过去不好的种种和解并不是承认他们的行为没问题或者是对的，而是通过和解去治愈过去的伤，去接受过去所没有得到的悲伤，知晓你不是不值得，去向前走。祝好！赏金截止时获赞6个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕爱与被爱是输出和获得的过程。在我们生病的时候，其实是需要力量的时候。加油，你可以的。每个人都是有脆弱的时候。当我们脆弱的时候，可能会觉得自己有些没用。但这并不代表我们不行，只是我们累了。就像打拳一样。蓄力越长，力量越大。在这个时刻好好的拥抱自己。好好的拥抱自己没关系的，我们未来可以恢复好。没有人是永垂不朽的，也是有一个起伏的状态。⭕可以看到我们内心觉察的力量是非常强的。我们可以觉察到自己这一方面。有的时候虚弱的时候更容易看到自己的弱点，这不是很好吗？当我们自信满满的时候，有的时候可能过于膨胀，还忽视了自己的弱点了。所以在我们虚弱的时候也是可以接纳的，因为他让我们更清楚自己哪些比较薄弱。就比如我们现在这种内心的自我觉察是很强的。这也是很厉害的一方面哦。⭕好好的照顾好自己，明天我们更有力量。现在我们生病了，就好好的照顾好自己。多关注自己的需求。自己身上承担的压，但只可以先放一放。可以多感知美好的力量和温暖。作为一个陌生的答主，觉得你特别厉害。也特别的钦佩。让我们一起加油！我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个