?你好，我是周丽娜，见字如面，很乐意和你探讨这个话题！? ᴿᴬᴵᴺᴮᴼᵂ ᴬᴸᴸᴮᵁᴮᴮᴸᴱ ᴮᴬᴮᴱ ? ??????人的一生，有三种自我状态，父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态；“父母状态”时，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，基本上你不是在挑剔就是在教育别人，证明你是对的，让别人接受你的观念和价值观！——————ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥——————?那根据你提供的心理状态，我们学习以下两种状态！“儿童状态”时你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪！（压抑、讨好、不敢情绪诚实、情绪堆积在心里会有2种表现形式，一种是自我攻击，一种是攻击别人，所以当你隐忍的时候你就是在攻击自己，你会隐忍的很痛苦，当你爆发的时候就是在攻击对方，这是缺乏情绪管理能力的体现，你一直在重复童年时的情绪体验，害怕伤害别人，也是没有安全感的体现，你害怕自己的真实情绪不能被对方接纳，你没有情绪安全的环境，因此隐藏真实的自己）——————ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥——————“成人状态”有它的特殊性，只有在这个状态才能学到关于自我的新知识！你在母亲的耳濡目染之下，你学会了母亲的表达方式，这是你认同母亲不背叛母亲的体现，但是你是独立的个体，身而为人，我们是要成为更好的自己，而不是重复父母的价值观停滞不前！所以成人状态下的你区分彼此的情绪责任，可以为自己的情绪负责！——————ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥——————⭕️比如：当你觉得不认同对方，觉得自己不受尊重或者伤害时！?“儿童状态”下的你选择隐忍承受这股情绪，或者爆发：你到底有没有考虑过我的感受，你一点都没有尊重过我！……?“成人状态”下的你很自信你有权利表达自己的情绪，并且不需要对方承受你的情绪，你以成人的方式回应：我尊重你的选择，即使我不认同，但是在你处理这件事情上，我感到了不被尊重，我很受伤！【没有情绪的表达你的情绪，做到情绪诚实，这才是真实的自己，越真实越有力量】在成功的人生里，这三种自我状态都是必需的，对生存有价值！所以无论你处于哪种状态都有其人生意义，接纳此刻的自己，从心出发，成长为更好的自己！——————ฅ՞•ﻌ•՞ฅ♥——————很高兴你已经觉察到自己不健康的情绪表达方式，意识就是改变的开始，相信你终将成为你自己，成为自己喜欢的样子！˙˳◌⑅⃝◍♡*⃝̣◌⑅⃝◍♡◌*⃝̥◍♡◌推荐书籍《蛤蟆先生去看心理医生》，感恩相遇，世界和我爱着你！
楼主你好母亲和你，都用一种隐忍+爆发的方式对待身边的人。隐忍和取悦，是暂时委屈自己的意愿，让别人开心。但内心是不满的、委屈的，这股力量积累一定程度，要么向外攻击，爆发脾气伤害他人；要么自我攻击，生病或者自怨自艾。总之，关系里的都是受害者。是这样吗？能够意识到，自己承袭了母亲对待关系的模式，是改变的开始。每个家族都有一个“传家宝“，就是这个家族的情感模式，往上再推几代，可能还能找到类似你母亲的方式。一代又一代，在没有觉知中，惯性的遗传下来。想要把这些非理性的惯性的关系模式阻止下来，就需要有人有了觉知和觉醒，发现自己的这种方式是不适应环境的，不适合发展好的关系的，然后探索这个背后的需求和创伤，通过不断不断地练习，调整自己的关系模式。当然，这个时间，不可能一蹴而就。是渐进、缓慢、精进的过程。下一次，当你再次有这样的反应，把觉知带到那个反应，看着自己的那个反应和行为，告诉自己，不需要这么隐忍。试着去正向表达感受，看看对方会有什么反馈。检验一下之前取悦背后的恐惧是不是需要。阻止惯性，从觉知开始~