瑜伽减肥瘦腿是怎么做的呢?
瑜伽减肥瘦腿是怎么做的呢?

4个回答

首先是立正的姿势站着,接着就是右脚伸直,然后向右抬起,与此同时,把左手伸直,然后向左抬起。这个时候,要注意的是身体的平衡。这个诀窍是在于腿部要用力。然后自己再轻轻的回到刚刚的姿势。那么另外一侧也是一样的,做一遍相同的、一般这个动作持续的时间大约是2秒。以后习惯了之后是可以加速的。
瑜伽减肥瘦腿动作,单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。6、现在,在呼气的同时,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-5个深呼吸。7、呼气,松开手,将右腿缓慢放到地上,回到山式。8、换另一侧重复以上动作。
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果,多跑跑步。有一定的作用
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
  • 宝宝5岁后牙有虫牙

    五岁牙齿是还没有换的,一般孩子是在六岁的时候开始换牙,您孩子现在后面大牙已经坏了的话要进行处理的,不然会对以后要萌出的牙齿有影响。指导意见:您好!首先这些牙齿如果都已经没有了的话那么这个位置是需要做间...

    2022-08-25 02:45:51
  • 就是我嘴巴里面烂了一点,可以吃寿司,糯米吗

    您好,可以适当吃的。建议要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入,合理饮食,避免进食酸性,刺激性食物,经常刷牙,漱口,保持口腔清洁卫生,日常多饮水,适当补充维生素,多吃蔬菜水...

    2022-08-25 02:45:51
  • 被自己家的狗的牙齿划伤了皮,流血了,需要打针吗

    你好,被狗猫咬伤或者抓伤以后需要立即用肥皂水反复冲洗伤口,局部消毒。指导意见:狂犬病毒可以通过血液传染,有皮肤损伤就有感染狂犬病毒的可能,你这个情况最好去医院注射狂犬疫苗预防感染。

    2022-08-25 02:45:51
  • 甲状舌骨囊肿,最近小孩总是含一口气在嘴里,鼓着腮帮子,嘟着嘴

    您好,甲状舌骨囊肿是良性的病变,但随着囊肿的增大是可以导致局部的压迫症的,从你说的情况来看超声检查是有变小的,建议你最好是做个颈部ct检查,明确一下具体的情况,如果较大的话,是可以考虑及时的手术的,术...

    2022-08-25 02:45:51
  • 病人安装了金属牙齿能做核磁共振吗

    你好,根据你所提供的信息,一般来说,金属的烤瓷牙的话对于磁共振来说是会有影响的,指导意见:如果想看垂体瘤的话那么CT也是可以看的,但是小的垂体瘤可能不会发现,只有长大到一定程度才可以判断。

    2022-08-25 02:36:10
  • 口手足病口腔糜烂服什么药

    你好,口手足口病口腔糜烂可以服可以吃VB2加上VC,加上西瓜霜喷剂。平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,生活起居有规律,保证充足的睡眠。坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚...

    2022-08-25 02:36:10
  • 有心脏病可以种植牙齿吗

    你好,有心脏病可以种植牙齿。严重的高血压、心脏病、糖尿病等全身性疾病,以及妇女妊娠和月经期这些身体不稳定的时期都不适合做种植牙,如若是轻微疾病需要咨询口腔医院专家以了解。祝你健康!

    2022-08-25 02:36:10

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