题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主刚上大学，学校开学前一个星期，内心都会开始紧张害怕。平时想一个人独处，想一个人去图书馆学习。可是因为自己是1号床的原因，当了舍长。有时候又感觉一个人太孤独熬不过来。你想弄清楚这种矛盾是因为什么？和题主分享几个小方法。①弄清楚自己开学前焦虑的原因是什么？题主说每次学期开学前一个星期，自己就开始紧张焦虑担心，题主担心的是什么呢？是因为开学后要面对很多学业上的压力吗？还是因为要面对老师、同学和舍友呢？首先弄清楚自己焦虑的原因是什么，再根据具体问题解决。②具体问题具体分析。如果题主担心的是来自学业上的压力，那题主就可以适当的学会放松，要学会给自己去设定一个清晰明确的目标，一点点的来完成。如果题主担心的是和老师同学们的交流沟通，题主就要学会一些沟通方法。不知道题主平时是怎样和身边人交流的。不知道题主是不是有一种不知道说什么或者聊什么的感觉，而情愿自己一个人独处呢？题主可以通过读一些沟通交流方面的书籍，提升自己与他人相处时的沟通技巧。③找到自己最舒服的生活方式。题主说自己有时候想一个人独处，不想参加学校的社团活动，只想一个人去图书馆读书学习。但是另一方面，又感觉一个人有时候很难熬过去。不管你现在是在学校，还是以后进入社会工作了，都需要有一定时间和他人交流沟通。题主可以找到一个最适合自己的生活方式。比如想一个人独处学习时，就一个人去学习；想要和周围人交流时，就勇敢的加入进来，或者是定期参加同学们组织的活动。因为当你参加集体活动时，自己也会感受到一种来自集体的温暖。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。
你好呀~你上大学时会对社交感到害怕，希望独自一人，但是又觉得熬不过去，感觉很矛盾。可以看到，你不得不当了舍长，要跟别人进行社交活动。但其实你比较习惯和倾向于独自一人行动。只是你又会觉得独自行动似乎不太合群，担心自己熬不过来。人是社会性动物，有着追求社会认同和群体接纳的本能需求。当我们身处在群体之中，“合群”是我们对自己的要求。合群能为我们带来一定的好处，能让我们有归属感，得到群体的接纳。因此很多时候，我们不得不做出一些从众的行为。所以，当你害怕社交，产生独自一人行动的想法时，你的另一个念头又跳出来提醒你要“合群”，不能脱离集体，否则会被大家歧视和排挤。你对自己产生了批判的想法和情绪。这些矛盾冲突让你无所适从，不知道应该怎么做。******这里面有两层复杂的情绪，一是对社交的恐惧，二是对社交的被动接受。那么你需要觉察和思考一下这些复杂的情绪：1、为什么开学后会对社交活动产生恐惧感和抗拒感？是否有过社交活动方面的不良经历和负面体验？曾经对你产生过什么样的伤害？具体来说是什么导致你无法面对？2、进行社交活动和独自一人待着两者相比，更倾向于哪个？哪种方式让你感觉舒服和容易接受？对社交活动有什么感觉？独自一人又有什么感觉？3、对于进行社交活动和独自一人分别有什么样评价？最在意什么方面的情况？哪种让你感觉压力最大？******梳理和理解自己的情绪也许能让你更好地控制自己的情绪。你也可以进行自我认知调整，重新看待自己的问题：1、给予自己时间调整和适应开学生活，重新去面对老师同学，如果暂时还不知道怎样面对他们，那就先自己一个人静静待着，不用逼着自己去进行社交活动。2、停止对自己行为的批判。无论是独自一人还是进行社交活动都是正常的行为，都有选择的权利。3、合理安排时间，可以进行时间分配，给自己留出社交活动的时间和独自一人看书学习的独处时间。4、学习和掌握一定的社交和沟通技巧。拥有社交能力是我们的必备能力，学习一些相关的技巧能让我们在社交中更有底气和掌控感。5、保持舒适的社交风格，有独处的勇气。合群是社会要求，独处需要勇气，理解自己的社交风格是什么，明白怎样做才能让自己感到舒适。如果选择独处，那么就接受独处的方式，不对其进行批判否定。希望我的回答能帮到你。祝好~
你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感觉到在你的内心当中，你是【渴望】与他人进行交往的————希望有热热闹闹的环境，想遇到知心的朋友但是从事实来看，大学当中的种种经历或许让你内心变得恐惧，因为这种恐惧会导致你的【行为有退缩】的表现，所以你目前的这种状态，便是真实内心想法所体现出来的。在你讲到的开篇，你说每到开学都会心慌、害怕，而且会在开学前持续一个星期。*不知道你在上大学之前是否也有住校的经历，还是走读为主？*你是否有分析过这些情绪的来源？*新学期一切都是新的，是否因为在开学之前或是开学后的一些经历让你产生了不舒服的情绪，从而影响到了今天？这些需要你进行回忆。其实每到开学会内心恐慌，你或许是因为在新的学期，希望取得一个更好的成绩，或是在内心当中对自己有更多的期待，担心自己会因为一些原因无法实现，从而产生了恐惧情绪。其实，对于未来的事情，未知的事情，我们每个人都没有办法预知。我们能做的是珍惜当下，感受此刻的你是开心的，那我们感受着开心；此刻的你，正因为即将开学而感到恐惧，那么我们来感受恐惧……试着接受这些，避免这种恐惧的情绪涌上心头。在我们接受这个恐惧情绪的时候，我觉得你自己便会将过往的情绪都回忆起来。另外，你在宿舍当中担心室友对你的不友好，以及因为是一号床，而当了室长内心当中担心自己做不好的情绪，都会表现出来，对吧？你一面希望与舍友打成一片，与他们和谐相处，另一面，比较担心自己会因为不优秀或是其他原因，事情会做得不好而逃避。其实你的内心是很追求完美的，希望自己对他人负责，对每件事情负责，但是，由于对未来的恐惧，有太多的担忧，使得你停滞不前。我个人给你的建议是这样的————首先你是感觉与你的室友合不来，这种感觉你要感受清楚，他具体是怎样的？是因为他们各有各的性格特点，你担心说错话，被他人误解，从而引发矛盾，还是有其他的想法。你如果想融入其中，试着去了解每一个人，同时，试着将自己表现出来，一件事情需要与他人分享，你们之间才能够建立联系，这样你们之间的关心关爱便会流动起来。另外，对于因为你是一号床，而当了室长这件事，这不是给你挖的一个坑，是一个很好的机会。它让你锻炼自己的能力，锻炼自己的协调能力。因为大学是在你步入社会之前的一个过渡阶段，他很重要。在这个小团体当中，你试着去管理，试着去交流交往，对你未来要经历的事情，会有很大的帮助，这是一件十分好的事情，是一个难得的锻炼机会。在你接受这些之后，此时的你并不是一个人，你拥有了与你合得来的朋友。对于合得来的朋友，我们并不需要追求每个人都与自己交好，我们在经历每件事情的过程当中，都会收集到自己的好朋友，我们也可以试着走出去参加社团活动，学生会或是业余生活的活动都是可以的，这些都能够帮助到你。希望你可以通过这些行为做法，对你自己的状态进行一个调整，让你重拾自信，看清楚真实的自己。祝一切顺遂。