情绪不稳定,就会怒怼他人,不知道应该怎么办?
心情不好的时候,家人、朋友或者同事说了让我心情不好的话,我会很生气的怼回去,不管是多亲密,朋友们都说,我说过不经过大脑,不懂得考虑其他人的感受,但是我觉得是对方说话太难听了,我才会怼对方。事后回想,觉得自己不应该这样,但是就是没办法控制自己的情绪。不知道该怎么办

1个回答

楼主您好,从你的诉说中,我能感受到你的那一种一点即炸的性格,我希望我能够帮助到你剪灭你的导火线,也希望你以后,愤怒的脾气会逐渐减少……俗话说得好,良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒,每当我们愤怒对别人的时候,就如同恶语伤人六月寒一样。但是愤怒,这是每个人的天生的情绪,愤怒是人的基本情绪之一,具有爆发迅速,破坏力强的特点,这种情绪在出生几个月的婴儿身长就会体现出来,当你约束婴儿的行为,控制婴儿的活动,强制婴儿睡觉等都会唤醒婴儿的愤怒情绪。心理学认为,愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折而引起的。这一点很符合你文中所说的,遇到一点小事就会发脾气。维雷娜•卡斯特说:“任何和形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”由此可见,在愤怒这一情绪的支配下,一个人在冲动之余,会做出出格的事情,就不足为怪了。生理学研究表明,人一旦因为外界的原因引发了愤怒这一情绪,人脑中的杏仁核就会立刻释放多巴胺,引起心率加快,血压上升的身体变化,在这样的变化下,理性思维为来完全来不及反应,人就会做出攻击性等伤害性行为。因此,你的想法有些就有些偏激,朝着负面方向想。以上这两个研究很符合你的性格,别人有一点点说了你不好的地方,你就立马怼回去,不管结果会如何,只要心里有一点点不爽,那我也要别人不爽。不能什么事情一概而论,任何事情都是双面的当我们认识到了愤怒的本质,就清楚的认识了自己管理好愤怒这一情绪,使之发挥正向的力量,就可以让愤怒成为改变不公的动力,而非德理不饶人的手段。美国情绪管理专家罗纳德博士说:“研究表明,暴风雨般的情绪,持续持续时间往往不会超过12秒,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静,控制好这12秒就能排解负面情绪”如果你能控制这个发脾气的情绪,就如我前文所用名人的话”12秒”,如果你能控制好这个时间,那么你以后发脾气的概率就会明显的降低。当别人说你不好的时候,你拿个笔给它记下来,看看他说了你的性格,哪方面有缺陷,然后你就对着这个缺陷来改变自己的性格。再或者,你找一块木板,每当你发脾气的时候,你就在木板上钉一个钉,当你哪一天不发脾气的时候,你也可以把这个钉取下来,当你能够控制好自己的脾气的时候,你就把木板拿下来看一看,板上的孔就是你的怒火所造成的,虽然说事情已经结束了,但是你对他人的伤害还是会有的。所以,控制好自己的情绪,你就赢了人生……以上是我的分享,希望能够帮助到您!
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