题主，你好！?你说自己闲着的时候会感到身体不舒服，头顶会有东西压着，肩背发紧。站不稳！恐惧时感觉脚会发软。但是去医院全面检查医生说没有事，医院检查都正常！吃了好多药没有作用。题主说自己胆子很小，想给自己胆子大点，怎么做呢？我的回复如下：?关于你身体不舒服医院各项检查都正常要怎么解释？1.现在普遍认为，人的身心是一体的，它们之间相互影响：身体生病了会影响到人的心理感受；反过来，心理上有压力等情绪也会影响到身体的感受。题主身体没问题，但总是感到不舒服，可以从心理方面去考虑。2.研究表现，人的负面情绪得不到合适的宣泄，会以身体的不舒服来表达。一般来讲，不同的情绪会在不同的部位呈现。题主是感到头顶有东西压着，肩部发紧，可能是在告诉你，最近题主肩上有责任，压力比较大。3.针对压力类焦虑，应对方式以减压放松为主：可以不要过多承担不属于自己的责任，管好自己的事，别人的事老天的事都随它去；做些放松训练，在闲着时可以去做些按摩，听点音乐，看场电影，逛街休闲，喝杯咖啡奶茶等等，选适合自己的放松方法就可以；或者找人聊聊，比如朋友、亲戚，或者是倾听师、咨询师，做个心理spa，释放一下心理压力。?关于胆子小、站不稳，要怎么做能让自己胆大一点呢？可以从三个方面来努力：1.首先从情绪上克服恐惧害怕的感觉。当置身于让自己恐惧害怕的情境中时，意识到自己的情绪，试着接纳它，慢慢承受它，提高耐受、适应而不是抵抗，逐渐克服恐惧害怕的情绪。2.行为上去尝试改变，不逃避让自己害怕的场景。要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气，坚定信心，我可以！3.认知上做深入思考：为什么害怕？真正害怕的是什么？挖出那个让自己恐惧害怕的的核心信念，试着去挑战这个不合理信念，开拓思维，换个想法。比如，很多人害怕上台演讲，真正害怕的是自己不行，怕丢人，被人评价不好，如果自己接纳自己可以犯错，可以不完美，就会把上台演讲当一次提升自己的机会，就不会那么害怕了。?感谢题主的问题分享，祝你好运！我是文心，世界和我爱着你！
亲爱的题主你好呀～身体不舒服真的是一种不太好的体验，抱抱～在描述中你提到【闲着的时候会身体不舒服】【头顶有东西压着，肩背发紧】等感觉，但去医院全面检查医生说没有事，身体好的。也就是说在有事做的时候，处于忙碌状态的时候，身体并不会有不舒服，对吗？就像是你的身体里有一个开关，只要一闲着，开关就被打开了，身体就开始不舒服了；而当你不闲的时候，手里有活的时候，这个开关又自动关闭了。这个开关似乎就是在监督你，让你不能闲似的，所以你有考虑过压力是来源于哪里吗？以下三点建议希望对你有帮助：1.找到压力的来源不知道你是多大年纪，这种症状出现多久了。你可以回溯一下，如果这种症状一直都伴随着你，我想也许是因为你童年时期，被至少一位对你来说比较有权威的人长期要求过。这也许是一位比较勤快、严格、见不得别人闲着的人，所以只要一逮到你闲着的时候就会居高临下地数落你，而你在日积月累的影响下，把这种要求内化了。也可能这种症状是最近几年才出现的，那你可能就得回溯一下，在这种症状出现之前，你的生活是否发生了什么。追根溯源才能找到“病因”，找到“病因”才能对症下药。2.允许自己有闲着的时候正视自己有闲着的需要，允许自己有闲着的时候，是一件特别有必要的事。我们都不是陀螺，用不着时时刻刻都转个不停，要知道歇一歇、休息休息并不是偷懒，而是为了更好地忙起来。3.少吃药多运动俗话说是药三分毒，当然这里并不是让大家拒绝吃药，该吃还是得吃，我这里指的是要遵照医嘱服药，不要想当然地自己去药店买药来吃。如果实在闲着难受，那就让自己动起来，运动可以是身体的，也可以是大脑的，例如：做做瑜伽，跳跳绳，跑跑步，做做冥想，看看书什么的。最后，如果依然闲着就会出现身体不舒服，建议可以找心理咨询师做做咨询。祝好，世界和我爱着你～