题主，你好呀！ 非常理解你现在的心情和状态，“工作不顺利”“大龄剩女被催婚”“缺乏安全感”。。。似曾相识的场景和状态，可能每个大家看来是“独立女性”的都面临过同样的情况。但试问谁的人生不迷茫？你并不是一个人！再者适当的焦虑对我们的生活也是有好处的。因此也无需过分担心。 根据题主描述“感觉无能为力”“迷茫”“睡眠不好”“心跳加快”等可以看出是有一些焦虑的，但是具体是否是焦虑症还需要到专门的机构去做诊断。 如果年龄在25-50岁的话，按照埃里克森的发展观，此阶段已经是成年中期了，会不可避免的迎来中年危机。 至于“怎么办”，以下几点可供参考下： 客观认识自己以及该年龄阶段的特点 每个人都有自己的特色，是独一无二的，全面而正确的自我认识包括自己的兴趣爱好、性格特点、能力水平等以及全面的看待自己的优、缺点 再者了解、认识生理、心理（包括情绪、心态方面等）的变化以及具体表现在哪些变化上，这些变化将产生怎么样的影响，以便积极应对 调整生活和工作目标 根据当前情况积极达成目标的同时根据自己能力积极调整目标，“工作不顺利”“没有目标”可能就是一个信号，看自己怎么看待目前的工作，是否有调整的必要，比如是继续迎难而上还是选择跳槽。 或者自己给自己设立一个目标，可以是学历的提升或者是技能上的提升 学会处理压力，积极面对困难 题主目前面临着生活、工作的双重压力，可以应用宣泄法、呼吸法、转移注意力等方法来缓解下 或者也可以试着去养养花、练练瑜伽、跑跑步等增加一项别的运动，并持续坚持下来 重新定义成功 成功是永无止境的，凡事量力而行可能之前对于成功的定义是有钱有房有车，事业达到一个什么样子的状态等，现在可能就很简单，只要身体健康即可 修身养性 要注意作息规律，少熬夜，饮食方面做到营养均衡搭配，以清淡为主，尽量戒烟戒酒 佛系一点 凡事不要过分强求，可以佛系一点，心态自然就客观了，乐观起来很多复杂的事情也就变简单了 比如爱情，随缘就好，当然有遇到合适的也要把握机会呀再者题主不必跟他人作比较，过好自己的人生就好了 最后希望题主可以不忘初心，砥砺前行，在不久的将来可以爱情事业双丰收呀！赏金截止时获赞6个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕焦虑的症状明显影响到我们的生活。可能我们更需要的对自己的焦虑认知有一个从清醒的认识。明确我们的焦虑原因有哪些？有大龄剩女的担忧。工作上的不顺利。还有疫情的原因，导致我们现在不敢面对困难。嗯，这些可能需要一条一条的梳理来说，哪一些我们更加的重视，更容易影响我们的情绪。⭕在焦虑当中抓住主要的问题矛盾。为避免焦虑的神经质化，可以抓住自己焦虑的某一种最主要的矛盾。比如是大龄剩女的烦恼。如果我们现在找到心仪的对象，现在的焦虑水平会降低多少？以此类推去尝试找出最影响自己的问题。然后抓住主要的问题，去在现实生活中想办法去解决。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个
您好，我是的WeiZhiPeng，系统式心理治疗流派的，它和精神分析、认知行为治疗、人本主义治疗，合称为现代心理治疗的四大主要流派。我们的落点是人和人的关系。把人作为系统的元素，去研究这些元素连接起来，特别是在解决问题的过程中有哪些有趣的特点。因此我关注的是人与人互动会产生那些问题。你目前的状态是正常的，几乎每个人都会经历这样的一个阶段。有些人很快就走过去了，进入下一个阶段。比如通过结婚、生子，ta们就已经到了下一个阶段。有些人会在这个阶段呆一段时间，可能是几个月，几年，十几年，不知道。ta可能还没有想清楚自己要去那，将来要过什么样的生活。而你是恰好走到了这个阶段。你可能正在面临着工作的困境，不知何去何从？是否要结婚进入新的人生阶段或者暂时一个人过？你走着走着就来到人生的十字路口。这两件事，每一件应对起来都不轻松，都不简单。恰好它们在这段时间同时出现，又叠加在了一起。我猜想你可能最近“运气不太好”。我有个建议不知道对你有没有用：你每天：早上，拿15~30分钟（不能超过30分钟）思考下这份工作要怎么做才能顺点。如果实在没办法改善，那么你有什么打算。下午，拿15~30分钟（不能超过30分钟）思考下如果你要结婚，你想要的生活是什么样的，你想要什么。其实你的父母是可以不催你结婚的，但随着时间的流逝，你是需要思考这样的一个问题的。在未来试一周看看，可以在留言区给我反馈。赏金截止时获赞1个