你好！不知道选择来到这里提问的你身上发生了什么事，也不知道曾经的你和当下的你正在经历着什么，有着怎样的难过与伤心，失望与跌落。我只是想隔着屏幕，按下键盘上的一连串字母组合，轻轻地向你传来一声问候：朋友，你最近还好吗？从你的描述与所提的问题来看，你正在被一些情绪所困扰，正在被一些过往的，当下发生的事件所困扰，它们让你感到不适，感到无力，感到有那么一点点不开心，是吗？是不是也有一些些浅浅的灰色，像那纯白色绘本上铅笔轻轻划过的痕迹。你说“不想说”，我想，这不论对于远在屏幕那头的你，还是隔着屏幕之后的我来说，都是一件并不太坏的事情，是吗？我们每个人在遭遇情绪困扰和人生困境的时候，都可以选择说，也可以选择不说，是吗？你说“不想说”，在我的理解来看，实际上并不是“不想说”，也许，你只是没有找到一个安全的环境，安全的场所；也许，你只是很担心，如果你选择说，选择说更多，可能会让你自己再次回想起，体验到那份难以言状的痛苦，再一次面对那个愁肠千结的心理事实或现实场景，是吗？或者是，你也害怕当你选择说的时候，你不仅会让自己伤心，也会惹得那些伤害你的人一场大笑，而对于那些关心你爱护你的人来说，会让她们担心，流泪，是否是这样呢？我不知道这些具体的事件和细节，我所知道的是你很勇敢，也很有生命的力量，心灵的能量，如果把你的生命比喻为光，那你一定是一个小太阳吧，如果把你的心灵比喻为雨，那你一定是一场春雨吧？在人生的艰难时刻，你也不曾忘记为自己的生命带来光亮，让她可以穿透生活与世界的浅灰色；在人生的艰难时刻，你也不曾忘记为自己的心灵带来雨露，让她可以滋润皲裂的土地，让小草破土而出，让鲜花开满心内的花园。不论怎样，你来了，你一步一步地走来了，来到了这里，用你的文字与标点向我走来，向我们走来，尽管其中有一些犹豫和彷徨，有时候我们能看见你在雪地上留下的一脚深一脚浅的脚印，那又怎样呢？只要你飞过，天空就会知道，不是吗？正如白居易在《琵琶行》中与琵琶女的相遇，他说，“别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。”此时此刻的我们就是这样，见字如面，纵然沉默不语时，也有万语千言流淌，跨过大江大河，越过千山万壑，不期而遇，是吗？恰似晚来天欲雪，能饮一杯无？不知不觉间，竟然也聊了这么多。你说“我情绪崩溃了，我不想活了，怎么办？”那我们不妨再聊一聊这几个问题，情绪崩溃了，怎么办？咱们中国话里有一句中国话，和冰有关，这个冰也可以替换为情绪，正所谓冰冻三尺非一日之寒；对于情绪来说，也正是如此，情绪崩溃时非一分一秒之至，是吗？现在的情绪崩溃来临，可能并不是今天才崩溃，此时此刻才崩溃的，是吗？也许，在这一次崩溃来临之前，我们的情绪已经在身体上，在心灵之海中酝酿，累积，压抑了许多个不被看见，不被理解，不被疏解的日子，所以才发生了刚才崩溃的那一刻，是吗？所以，如果你现在可以的话，你回去看看，回去看看那个曾经的自己，回去看看你的情绪日历吧，看看那些年月日下边都标注了些什么，我相信，当你与她对视的那一刻，你会慢慢明白，在你身上，你自己和你的情绪各自都发生了什么，你们又有怎样的感受。不拒绝她，不回避她，慢慢地靠近她，在她允许你靠近的时候，这会是一个机会，也会是一颗种子，让这颗希望的种子在机会的土地上破土而出，岁月更替后，你就会有一颗属于自己的希望之树。当然，如果你想走得更远，可以去读一读伏尔泰的另一句话，叫“雪崩之下，没有一片雪花是无辜的”，这句话有多种解读，我在这里想表达的意思是别忘了爱自己，或者，你可以换成另一句话，王尔德的诗句——爱自己，是浪漫的开始。有时候，如果在外界没有找到那份爱，不妨在自己身上找一找，也许，改变的钥匙就藏在你的心上，改变，从心开始。不仅仅是那一把钥匙，也许，那一把锁也藏在你的心上，你的身体的某个不曾注意的角落呢。去看看吧，也许你会发现它。在你提问的标签中，你的关键词有两个，一个是情绪，一个是恐慌无助。这两个关键词，这两个标签，本身来说，就是一把钥匙，就是答案之一，是吗？答案就藏在你所提出的问题当中，是吗？你的情绪是什么？是一朵小红花，还是一口干枯多年的老井？你的恐慌是什么？你的无助来自哪里？去见见它们，就像你曾经想要去见一个好久不见的老朋友那样，去见见它们，去和它们坐一坐，谈一谈。把你的背倚靠在它的背上，把你的头埋在它的怀抱里，告诉它，你曾经经历什么，你现在过得怎么样，你想要它为你做点什么……我们就谈到这里吧，太阳快要落山了，黄昏已经来临，黑夜慢慢就要包围这山，这树，还有我。可是，现在，你的眼睛里有光亮，你的心海上有舟船，你可以去那里看看，当黑夜来临的时候，你就点亮一盏灯，心上的灯橘黄，你便什么也不再害怕。远处虽仍旧漆黑一片，可是身旁，橘黄色的光，多么温暖，多么明亮；当心海上的风浪袭来的时候，你就取出你的大船来吧，走进船舱里去，外面的风就会变得温柔，外面的浪就会变得细小，总有那么一天，风将为你指引方向，浪将会为你提供动力，你将去往你的心之所想。祝你早日抵达心灵的彼岸，彼岸的花一定又开了吧。
一定很难过吧。还好你来提问了。我在想，如果5年后，再回忆今天的这段经历，会不会感激自己能相信自己，感激自己当初努力的照顾好自己了呢？欢迎加入『自杀危机解忧馆』，分享我们的秘密>>https://m.xinli001.com/qa/cantonal/cantonal-index?cantonal_id=12