你好呀！从你的描述我能感受到你并不是在内心直接排斥家人，而是你对自己与家人，他人之间相处的边界，也就是彼此间能舒服交流，沟通的度在哪里，是模糊不清的，这就会导致彼此之间在情感上要么过于疏远，要么过于纠缠，这样的模式都是会让人很不舒服的。为什么你会对家人尤其如此呢？是因为我们一切的关系基础都是从家庭关系开始的。当家人在你身边时，你感觉到焦虑而且烦躁，当你有这种情绪感受的时候，不要回避，排斥，拒绝，否定你的情绪感受，尝试跟你的这些情绪感受待在一起，去体验和觉察你的这种焦虑烦躁的背后，隐藏着什么样的需求？比如，渴望被尊重，感觉到了被侵犯，有一种强烈的不安全感。但是，如果家人在家，你却会睡得很踏实，好像与你排斥家人在你身边的这种情况是相矛盾的。其实并不矛盾。当家人都在家时，你会感觉到自己是安全的，是被保护的。当你在极力想要融入自己的家庭时，你要有意识的去觉察那个时刻会让你感觉到恶心，当你有这种恶心的感受时，你的身心反应是什么？恶心的背后还有没有其他的情绪反应？这种恶心的感受，在你成长的其他哪个瞬间有没有出现过，是什么时候，你是以什么样的方式来回应的？同时你也可以觉察被你称为唯一的一个朋友，你跟她能够友好相处时的方式与其他人有何不同。其实，你所表现出来的这种状态，很大程度上与你在早年（0-6岁之前）和母亲（重要的养育者）之间的依恋有很大的关系，你所表现出来的属于矛盾型依恋，就是既渴望亲密的关系又在某种程度上特别排斥，表现出看似非常矛盾的状态。所以，你可以有意的觉察一下早年你与妈妈之间的这种依恋关系。当然，看见就是为了更好的改变。在关系中受的伤要通过关系来修复。你可以通过从你所谓的那个被你视为真正可以接纳的朋友哪里来尝试获得，把你早年的成长经历，特别是与重要他人之间的这种依恋模式，以及当你与他人靠近时所产生的恶心，焦虑不安的情绪可以与她一起分享，告诉她你需要他的支持和帮助。通过与她之间这种绝对信任，安全，被接纳，被包容，被理解，被支持的关系来修复你早年的依恋创伤。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
你好呀~~~我看了你的文字，觉得你是能够独处的，这很厉害呢。很多人都比较依赖他人的。你有好朋友，哪怕是唯一的一个你所接受的，那也是值得开心的呀。现在呢，社会提倡广交朋友，因为对成功人士来说这是商机和渠道。你比较单纯，并不能强求一定强融，否则适得其反。内心因为缺爱，总是带有攻击性和威胁性。我想说慢慢来，但又想一句套话哦。请你相信，慢慢来，终好起来的。宝贝，不要辜负自己，不要对不起自己，不要让自己失望。觉得累了，就停下来休息。你要允许自己休息，别太拧巴。
从你的阐述中透露出非常强烈的矛盾意味，仿佛你不希望独处，同时又不愿意与人相处，两边都不讨好的感觉就仿佛让你夹在中间左右为难，或许这就是传说中的『双避冲突』吧。解决这种冲突的办法就是寻找特例，是否有什么特例是你可以发现的，比如什么特殊的人际情况让你感觉还好，是否属于中间状态，让自己既不是独处，也不是相处。✅害怕自己独处却恶心于与人相处✅渐怕黑畏惧同时内心不喜欢家人✅你会很焦虑且烦却会睡的很安稳✤✤✤✤抗拒✤✤✤✤畏惧就是那种相看两不厌，彼此互相欣赏却又同时独立的感觉，这种情况容易让人感受到大量的舒适，也需要去找到这种刚刚好的感觉。⚛️⚛️⚛️⚛️想要靠近同时又会抗拒的那种微妙感?????矛盾的心灵来源于原生家庭?????每人彼此都有自己的舒适圈你也可以看看自己所认可的舒适圈是怎样的，然后去做出适当的调整，了解到你的内心不断排斥家人，同时又会想融入，或许在这个家庭的初始阶段，你可能并没有受到太多关心。被忽视或者偶尔给予一点阳光雨露的孩子可能会有矛盾焦虑类型的依恋模式，这也是你可以思考到的，你可以看看但是不需要给自己贴标签，真正了解自己。作为爱岗敬业的心探教练，我推荐你能够做一些原生家庭伤痛心理测试，或许在你的内心已经存在很多创伤需要处理，这就是你需要去处理的地方，同时还推荐潜在内心创伤心理测试。因为内心有了黑洞，所以才需要修修补补让自己更加满足当下的生活，真正让自己感受到幸福，纵冷漠还有靠近都是你可以决定的节奏，抗拒还是接纳也是你可以决定的。你是自己生活的主人，你可以决定自己有什么朋友，而过去的事情还有伤痛情结仍然需要在心理咨询中处理，这也是你需要去提前通过心理测试了解的，并且提升整体自我与人际关系呢。ZQ?